Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. 9 шагов для ускорения метаболизма
Здравствуйте, уважаемые
подписчики! С вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей
рассылки.
************
Сенсация! Открыт
секрет здоровья китайских долгожителей!
Вы мечтаете о хорошем здоровье и
долголетии? Предлагаю вам познакомиться со сверхэфективная дыхательной
гимнастикой китайских долгожителей!http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
Эти упражнения восстановят ваш энергетический потенциал, укрепят тело и закалят
дух! Они эффективно выведут из организма остатки вредных веществ, оздоровят и
омолодят клетки организма, улучшат работу жизненно-важных органов, принесут
гармонию, покой и мир в вашу душу. Пришло время действовать! http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
************
9 шагов для ускорения метаболизма
Весна в этом году хоть и припозднилась, но все же потихоньку
вступает в свои права. Главное, чтобы для нас ее наступление не оказалось
неожиданностью, к которой мы, обленившиеся и расслабленные за долгую и холодную
зиму, просто не будем готовы. Вот тут-то нам очень даже кстати придутся
несколько ловких приемов для того, чтобы «пришпорить» застоявшийся обмен
веществ.
Шаг 1: следите за тем, чтобы в вашем дневном рационе
обязательно присутствовали перекусы, представленные белковыми продуктами, без
жиров. Самое лучшее решение: несколько ложек обезжиренного творога, ломтик
куриного мяса, ложка арахисового масла, отварная или приготовленная на гриле
рыба, паста из вареной фасоли (бобов) или же небольшой йогурт. Перечисленные
продукты дадут отличный заряд энергии, не добавляя при этом лишнего веса.
Шаг 2: пейте зеленый чай без сахара и молока. Идеальный
вариант - две чашки в день. После того, как вы выпиваете этот чудесный напиток,
метаболизм ускоряется на 10%.
Шаг 3: можно начать принимать капсулы зеленого чая. Они
весьма эффективны, но лучше всего сначала посоветоваться с врачом.
Шаг 4: смените комплекс упражнений, которые вы выполняете
дома или в зале. Движение – это всегда здорово, но монотонность может приесться
даже вашему обмену веществ.
Шаг 5: две порции жирной рыбы в неделю – идеальное решение
для активизации метаболизма. Знайте, что жирная рыба – это не только лосось, но
и сардины, форель, сельдь и скумбрия.
Шаг 6: сведите до минимума потребление углеводов. Если вам
это не под силу, то исключите хотя бы рафинированные углеводы типа пшеничной
муки и белого риса. Отдавайте предпочтение цельнозерновым крупам.
Шаг 7: подружитесь с оливковым маслом. Идеальное решение – 1
ложка оливкового масла во время каждого основного приема пищи.
Шаг 8: пейте воду с лимоном. Этот по-настоящему
энергетический напиток отлично стимулирует обмен веществ! И конечно же – пейте
обычную воду!
Шаг 9: ешьте понемногу и часто. Небольшие порции во время
основных приемов пищи и скромные перекусы каждый раз, как только вы проголодаетесь,
- это гарантия стройной фигуры и активного метаболизма.
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2
