Зимой кожа подвергается не меньшей опасности, чем летом,
когда нужно оберегать ее от палящих солнечных лучей. Холод, перепады
температуры, ветер и сырость чрезвычайно ей вредят. Конечно, необходимо
использовать специальные кремы, лосьоны для ухода за кожей, но основой сияющей
здоровой кожи все же является правильное питание. Обратите внимание на 7
продуктов, необходимых вашей коже в зимний период, и очень скоро ее состояние
вас приятно удивит, такой красотой и здоровьем она будет сиять.
Витамин А имеет огромное значение для организма, особенно в
холодное время года. Если в вашем рационе не хватает витамина А, то в первую
очередь страдает кожа. Она стареет, становится суше, теряет здоровый аспект,
появляются морщины и раздражение. Решение: рацион, обогащенный витамином А, в
основном, зеленые овощи. Самый идеальный вариант – это шпинат.
Цитрусовые являются вашими верными союзниками в
холодный сезон. В них много витамина С, поддерживающего в норме уровень
коллагена, а также укрепляющего иммунную систему. Вдобавок, цитрусы не дадут
вам «умереть от жажды» и снабдят вас превосходным натуральным соком. Решение:
два апельсина или любых других цитрусов ежедневно должны стать частью вашего
рациона, неважно, выпьете вы на завтрак свежевыжатый сок или полакомитесь этими
фруктами в качестве перекуса.
Многим женщинам известно, как хорошо влияют на состояние
кожи серные маски. Точно так же полезны для кожи и продукты, богатые этим
микроэлементом. Два рекомендуемых продукта: яйца и чеснок. Эффект не
заставит себя долго ждать: восстановление тканей, сохранение природной
эластичности кожи.
Зимой и летом одним цветом! Елка, скажете вы? А в нашем
случае – зеленый чай. Запомните - ни дня без чашки этого наиполезнейшего
напитка! Зеленый чай поддерживает процесс выработки мелатонина –
натурального пигмента, оберегающего кожу от вредного воздействия
ультрафиолетовых лучей.
Хотите, чтобы ваша кожа была нежной и шелковистой? Обратите
свое внимание на такую замечательную рыбку, как лосось и тунец, а также
на другие продукты, богатые жирными кислотами Омега 3. Именно эти жиры помогают
коже достойно выдержать все зимние невзгоды.
Привести в порядок и омолодить кожу можно в том случае, если
в вашем рационе будут присутствовать морепродукты. В них много цинка –
микроэлемента, который играет важнейшую роль в улучшении состояния кожи. Цинк
обладает свойством защищать кожу от раздражений инфекционного характера,
предупреждает и борется с угревой сыпью.
Помидоры и томатная паста великолепно влияют на кожу
в зимнее время года. В них содержится ликопин, защищающий кожу от
радиоактивного ультрафиолета, который зимой не менее опасен, чем летом.
И завершают список продуктов, благотворно влияющих на вашу
кожу зимой, ягоды. Замороженные ягоды нисколько не теряют своих полезных
качеств, в них содержится огромное количество антиоксидантов.
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2
