⇒ Плохое настроение, что делать? Первая стратегия улучшения. - Смените обстановку.
По своей природе мы способным себе помочь поднять настроение и даже успокоить нервную систему. Например, лесная среда способствует более низкой концентрации кортизола, снижению частоты пульса, снижению артериального давления, большей активности нервной парасимпатической системы, и более низкой активности нервной симпатической системы, чему не способствует городская среда.
В течение нескольких
дней, независимо от того, какую тактику пытаетесь применить, все еще чувствуете плохо? Если это так, признайте это, подружитесь с этим, и необходимо ждать. Разрешите себе расположиться комфортно, а это означает, что можно посмотреть старые или новые фильмы, поиграть в различные игры, позвольте расслабиться и вздремнуть.