Наиболее распространенный и самый эффективный способ освоения медитации это посещение семинаров известных профессиональных гуру. Также можно попытаться самостоятельно овладеть этим нелегким искусством. Для того чтобы узнать как научиться медитировать вам нужно будет объездить весь Юго-восток Азии и побывать в десятках ретритов. Продолжить чтение.