В гармонии с самим собой /Мудры - йога для пальцев.
Здравствуйте, уважаемые подписчики! В трудные жизненные моменты, такие как: упадок сил, депрессия или апатия, мы ищем утешение в музыке, телевизоре или лекарствах. Но есть альтернативный метод, позволяющий не только улучшить настроение, но даже избавиться от некоторых заболеваний. Достаточно просто сложить пальцы рук в мудру... Мудра - в переводе с санскрита означает "дарующая радость". Используя мудры в повседневной жизни, мы можем достигнуть гармоничного состояния сразу на нескольких уровнях: ментальном, эмоциональном и физическом. Наше тело состоит из 5 элементов: земля, вода, воздух, огонь, эфир. Эти пять элементов созвучны с функциями нашего тела. За них отвечают пальцы: большой палец - огонь, указательный - воздух, средний - эфир, безымянный - земля, мизинец - вода. Таким образом, стихии, проявленные в человеке, помогают поддерживать наше здоровье. Мудры улучшают память, внимание, лечат нервную систему, убирают головную боль, бессонницу, апатию, депрессивные состояния, снимают эмоциональное напряжение, устраняют чувства тревоги и печали, активизируют мыслительные процессы. И это лишь малая часть их полезных свойств. Мудра - это символическое расположение кистей рук, ритуальный жест, который относится к буддизму, другими словами, это та же йога, только для пальцев. Мудры не дают полного исцеления, но могут помочь в борьбе с заболеваниями. Очень важно правильно выбрать мудру и правильно ее выполнить. Для достижения эффекта недостаточно просто механически складывать пальцы. Прежде всего, необходимо сосредоточие в мыслях и общее понимание того, что происходит в организме во время выполнения практики. Мудры помогают восстановить физические силы, увеличивают энергетический потенциал, дают внутреннее спокойствие, улучшают обмен веществ, восстанавливают эндокринную и центральную нервную системы. Для выполнения мудры не нужны специальные навыки, достаточно просто принимать положение кистей и пальцев так, как это показано на иллюстрациях. При этом давление пальцев должно быть легким, а руки расслабленными. Возможно, во время выполнения некоторых мудр, все-таки возникнут затруднения: пальцы слишком неподвижны, руки соскальзывают или быстро утомляются. Подвижность рук напрямую связана с подвижностью всего тела. Если определенная мудра вызывает затруднение, это говорит о проблеме на участке тела или в органе. В этом случае, нужно уделить больше времени разучиванию мудры и ее дальнейшей практике. Но важно не переусердствовать. Если что-то не получается, или руки устали, следует остановиться и попробовать позже. Со временем появится больше силы в руках. Мудры можно практиковать сидя, лежа, стоя или на ходу. Важно обращать внимание на осанку. Если при выполнении мудр сидеть на стуле, спина должна ровно касаться его спинки, а ноги - иметь хороший контакт с полом. Если при этом принимать лежачее положение, то поверхность должна быть достаточно твердой, ровной и большой. Если практиковать стоя, то ноги необходимо раздвинуть на ширину плеч, а носки направить прямо вперед. Если при выполнении мудр идти, то ходьба должна быть равномерной, спокойной и ритмичной. В любом случае, важно быть свободным, расслабленным, так как любое напряжение в теле резко ослабляет воздействие мудр. Пользоваться мудрами можно всегда и везде, а вот разучивать их лучше в расслабленном состоянии, с уравновешенным настроением. Мудры требуют обращения внимания внутрь себя. Отличное время для изучения и практики - перед сном или сразу же после сна, время спокойной прогулки или отдыха на природе. Не изучайте все подряд, начните с самых необходимых для вас мудр. Действие может проявиться не сразу. Все зависит от состояния вашей духовной чистоты. Чем меньше "загрязнений" в душе и ауре, тем сильнее будут вибрации во время выполнения мудры. Улучшение у хронических больных возможно через несколько недель, или даже месяцев. В этом поможет терпение. Что касается времени выполнения, специалисты расходятся во мнениях. Одни считают, что занятие должно длиться 45 минут в день без перерывов, другие предлагают 45 минут разбить на три промежутка по 15 минут. Третьи приписывают разным мудрам разное время. Однако большинство мастеров сходятся в том, что выполнять мудры, лучше всего, 45 минут в день. Главное, чтобы это было не втягость. Научиться складывать пальцы в целительные комбинации не сложно, надо лишь внимательнее присмотреться к картинкам и следовать технике выполнения. 1. Мудра раковина
Четырьмя пальцами правой руки обнимите большой палец левой руки. Большой палец правой руки прижмите к подушечке среднего пальца левой руки. Остальными тремя пальцами левой руки обнимите пальцы правой руки. Мудру лучше всего делать, повернувшись лицом на восток. При ее выполнении усиливается голос, поэтому особенно рекомендуется певцам, артистам, учителям и ораторам. А также она может помочь при заболеваниях горла, гортани и охриплостях. 2. Мудра знания
Одна из наиболее важных. Указательные пальцы обеих рук соедините с подушечками больших пальцев. Остальные пальцы держите выпрямленными. Эта мудра снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, улучшает мышление и память. Помогает при высоком кровяном давлении, бессоннице, депрессии, а также излишней сонливости. 3. Мудра "поднимающая"
Обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец одной из рук приподнят и окружен указательным и большим пальцем другой руки. Такая практика помогает избавиться от простудных заболеваний, воспаления горла, легких, кашля, гайморита. Выполнение мудры повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. На самом деле, мудр огромное количество. Большинство из них дает немедленный эффект - прилив сил, ясность ума, умиротворение. Если же перед вами стоят более серьезные проблемы, то потребуются дисциплина и настойчивость. Мудры, выбранные вами, придется выполнять в течение нескольких недель, прежде чем вы ощутите в себе глубокую перемену, которая и устранит мучающую проблему. Еще много интересного вы прочтете: На сайте: "В гармонии с самим собой" На сайте: "За гранью возможного" В сообществе: "За гранью возможного" на сайте "Одноклассники" Присоединяйтесь! |
| В избранное | ||
