Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легкий способ бросить курить

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 0 RSS
←   Январь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://xsmoker.ru
Открыта: 26-12-2013
Адрес автора: home.health.xsmoker-owner@subscribe.ru

Автор
helganic@yandex.ru

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Легкий способ бросить курить. Уменьшать ли количество сигарет?


Нередко люди, выкуривающие большое количество сигарет в день, боятся резко бросать курить, мотивируя это опасением за своё физическое состояние или просто недостатком силы воли. И тогда они решают для начала курить поменьше, чтобы постепенно сократить количество сигарет до нуля. Насколько такая методика эффективна?

Ответ: неэффективна вовсе! Более того, это отличный способ завязнуть в никотиновой ловушке ещё глубже!

Во-первых, вы непременно начнёте считать количество выкуриваемых сигарет и распределять их по времени. Расписание перекуров – залог формирования ритуала, а с ритуалами сложно бороться.

Во-вторых, скорее всего, вы будете срываться и выкуривать в течение дня больше запланированного, из-за чего на вечер у вас окажется недобор. Как итог – последняя сигарета перед сном превратится в главную награду за трудовой день.

В-третьих, вы начнете жить от сигареты до сигареты, постоянно поглядывая на часы – можно ли уже закурить? Сигарета станет самым ценным объектом в вашей жизни.

В-четвёртых, ваш организм, всё ещё зависимый от никотина, но привыкший получать этот наркотик в более щедрых дозах, рано или поздно взбунтуется, и тут уже вы сорвётесь по-настоящему. Вполне вероятно, что курить после такого эксперимента вы начнёте даже больше чем раньше – перепуганный организм будет требовать никотиновых запасов на случай голодовки. Это как с диетой, бросив которую, начинаешь объедаться.

Единственный способ расстаться с сигаретой – раз и навсегда бросить курить. Не нужно этого пугаться. Отсутствие никотина в организме не будет сопровождаться ни физическими, ни психологическими муками:

  • никотин – быстрый наркотик, выводится из организма за 2 дня;
  • вы прекрасно жили до того, как впервые закурили – умели радоваться жизни и справляться со стрессами без сигареты.

Знаменитая методика Аллена Карра, описанная в книге «Бросай курить сейчас, не набирая вес», построена как раз на том, чтобы вернуть себе то состояние, которое было у каждого курильщика до того, как он пристрастился к табаку. То прекрасное состояние свободы от зависимости, когда вкус сигареты отвратителен, табачный дым противен, а никотин не нужен. Иными словами, к тому моменту, когда Вы дочитаете книгу, вы уже будете некурящим человеком. И вам останется только выбросить невыкуренные сигареты. Раз и навсегда.

Звучит невероятно? Книжка интересная и недлинная. Ничего ведь не стоит попробовать?
В избранное