Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легкий способ бросить курить

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 352 RSS
←   Июль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://xsmoker.ru
Открыта: 26-12-2013
Адрес автора: home.health.xsmoker-owner@subscribe.ru

Автор
helganic@yandex.ru

Статистика

352 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Легкий способ бросить курить. Без сигарет кружится голова? Решение есть!


У Вас начала кружиться голова после того, как Вы бросили курить? Без паники! Такое бывает, ведь Ваш организм восстанавливается – суженные от никотина сосуды приходят в норму и расширяются, что вызывает понижение давление, от которого как раз и может возникнуть слабость или закружиться голова.

Хорошая новость состоит в том, что воздержание от никотина не вызывает никакой физической боли, и даже головокружениям подвержены далеко не все. Поэтому не стоит их бояться!

Прежде всего, важно знать, что головокружения и сопутствующие ему симптомы – это временное явление, связанное с синдромом отмены (так называемый абстинентный синдром). А это значит, что организм придет в норму, как только организм отвыкнет от никотина, и обычно это занимает не более 5 дней.

Облегчить это временное состояние можно несколькими способами, однако нужно учитывать, что, поскольку такие головокружения не являются симптомами конкретных заболеваний, то методы избавления нужно подбирать сугубо индивидуально.

Как избавиться от головокружения?

  • Попробуйте поэкспериментировать с физической активностью: кому-то помогает бег, кому-то – пешая прогулка, иногда бывает достаточно принять контрастный душ. Прислушивайтесь к своему организму.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе.
  • Высыпайтесь, но не вставайте с кровати резко.
  • Дыхательные техники помогут снять приступ тошноты или головокружения в конкретный момент: если Вы вдруг почувствовали слабость, медленно вдохните через нос и сделайте несколько резких выдохов через рот.
  • Пейте больше воды в течение дня. А чашечка чая поможет поднять пониженное давление, из-за которого, как правило, и кружится голова.
  • Старайтесь не перегружать организм тяжелой пищей. Особенно это касается экзотических блюд. Есть лучше небольшими порциями.
  • Воздержитесь от алкоголя.
  • Проконсультируйтесь с врачом. Вообще, для бросивших курить такая консультация никогда не бывает лишней. Небесполезно знать, какой урон Вашему организму причинил табак и что именно нужно поправить в своем здоровье. Если давление заметно отклоняется от нормального для Вас, врач может прописать медикаменты.

Бывает, что курильщики хватаются за ухудшение самочувствия как за соломинку и возвращаются к курению под предлогом того, что конкретно их организму никотин жизненно необходим. Но это не так! Всего несколько дней, когда абстинентный синдром пройдет, Вы почувствуете себя во много раз лучше! А чувство свободы от никотинового рабства окрылит Вас сразу, как только Вы затушите свою последнюю сигарету.

Решили бросить курить? Как и в любом другом начинании, здесь очень важен правильный настрой, для обретения которого мы рекомендуем Вам книгу Аллена Карра «Бросай курить сейчас, не набирая вес». Автор немало внимания уделяет самочувствию курильщиков в период отказа от сигарет, в том числе физическому. Именно благодаря заботе о комфорте бывших курильщиков методика Карра стала столь успешной – ведь, как известно, сложно не столько бросить курить, сколько не вернуться потом к этой дурной привычке.

Правильного Вам настроя и удачи! Начните читать прямо сейчас!
В избранное