Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота успех здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
05.11.2014
09:37:30
10:55:00
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

77 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота успех здоровье: Бактериофаги, Пилатес, Диета на отрубях


Бактериофаги

Слышали ли вы когда-нибудь о полезных вирусах? Оказывается есть и такие. Называются бактериофаги. Бактериофаги все чаще применяются, как альтернатива антибиотикам т.к. обладают существенными преимуществами перед антибиотиками - они действуют лишь на определенные бактерии, не затрагивая остальные и не вызывают побочных эффектов. Не подавляя рост естественной микрофлоры, фаги не ослабляют иммунитет. 

Какие они бывают и ля чего применяются, читайте в статье - Бактериофаги, виды и назначение. Лечение бактериофагами. 

Пилатес для начинающих

Метод Пилатеса вобрал в себя элементы различных спортивных направлений и стилей от Китайской гимнастики до йоги, но при этом имеются основополагающие принципы, которые сводят эти элементы в единую систему Пилатеса.

Основные принципы системы Пилатеса и видео для начинающих вы найдете  в статье Пилатес для начинающих.

Диета на отрубях

Весьма популярная диета, То что раньше было обычной пищей, сейчас стало диетической. Диета на отрубях ни в коем случае не наносит вреда организму, а наоборот очень полезна, так как отруби богаты множеством микроэлементов, витаминов и клетчаткой, что очень важно для организма человека. 

Отруби на организм человека влияют крайне положительно, они богаты клетчаткой, которая оказывает благотворное воздействие на кишечник, а также приводит к нормализации пищеварения. Данный продукт пользуется огромной популярностью среди лиц, ведущих активную борьбу со шлаками и лишним весом, ведь именно с помощью добавления в рационе отрубей можно похудеть.

Прием отрубей очень прост, их рекомендуется употреблять по одной столовой ложке как минимум за три часа до каждого приема пищи три раза в день. Запивать их следует небольшим количеством очищенной воды (примерно 1-2 стакана). При этом можно есть кисломолочные продукты (желательно, чтобы они были с низким содержанием жира), нежирное мясо, различные виды рыбы, а также фрукты и овощи. В промежутках между основными приемами пищи можно организовать перекус йогуртом или кефиром с хлебцами с содержанием отрубей. Идеальным завтраком и ужином может служить йогурт с добавлением в него до 30 г отрубей. При соблюдении данной диеты суточное потребление калорий можно снизить до 1300 калорий.

Продолжать диету следует 10 дней, но благодаря такому щадящему режиму переносить ее достаточно легко. Люди, пользовавшиеся данной методикой похудения, оставляют исключительно положительные отзывы о ней и остаются довольны результатом, ведь диета на отрубях помогает не только избавиться от надоевшего лишнего веса, но и провести масштабную чистку организма, а также поправить здоровье.

Для желающих очистить организм от шлаков рекомендованы разгрузочные дни на кефире с отрубями. Примерно за 12 часов до разгрузочного дня необходимо съесть отруби в количестве 3 столовых ложек, запивая их чистой водой (от 1 до 2-х стаканов). На протяжении всего разгрузочного периода необходимо выпивать 1,5 литра не очень жирного кефира, а также принимать две ложки отрубей трижды в день, каждый раз запивая их одним стаканом чистой воды. Разгрузочные дни можно устраивать с периодичностью 1 раз в 10 дней, лучшим днем для этого является выходной, так как такое очищение приводит к активизации работы кишечника. 


Статья опубликована на сайте Красота Успех Здоровье

Заходите, оставляйте комментарии, высказывайте свое мнение.

В избранное