Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Сентябрь 2012 → | ||||||
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
15
|
16
|
|||||
|
17
|
18
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
Автор
Статистика
7.134 подписчиков
-9 за неделю
-9 за неделю
Наше здоровье
 НАЧАЛЬНАЯ СТАДИЯ БОЛЕЗНИ: ЧТО ДЕЛАТЬ? Пора задуматься о своем здоровье и принять необходимые меры, чтобы не дать болезни завоевывать все новые рубежи. А своему драгоценному организму нужно помочь адаптироваться к повышенным нагрузкам. Контрастные ванночки для ног Если в один прекрасный момент вы обнаружили в подколенной ямке небольшую сеточку увеличенных сосудов, то, не ленясь и не откладывая это на потом, приготовьтесь к водным процедурам. Состояние здоровья позволяет – принимайте контрастный душ. Методично, каждый день, на ночь. Вы сразу заметите, как улучшается тонус. Эта процедура великолепно воздействует на кровообращение во всем организме. Ну а если от душа по каким-либо причинам пришлось отказаться, делайте контрастные ванночки для ног. Эластичное бинтование В начальной стадии не стоит надевать эластичные поддерживающие чулки или колго тки. Но эластичный трубчатый бинт использовать можно. Наложите бинт в область колена. Носите его целый день, не снимая. А ночью, когда вы отдыхаете, ногу освобождайте и укладывайте на возвышение. И вообще – приобретите «американскую» привычку как можно чаще держать ноги выше уровня талии. Закидывайте ноги на журнальный столик, когда шеф не видит. Ну а если увидит, объясните ему с самым невинным видом, что у вас варикоз и доктора посоветовали ноги высоко держать, чтобы вены освобождались от крови под воздействием земного притяжения. Самомассаж Сначала работаем с мышцами бедра. Поглаживаем ногу от коленного сустава до паха, «отжимаем» кожу, разминаем мышцы. Подушечками пальцев разомнем коленный сустав: делаем кругообразные, прямолинейные и спиралевидные движения. Кулаками несколько раз надавите на подколенную ямку и круговыми движениями хорошо помассируйте эту область. Лягте на спину, ноги согните в коленях. Поглаживающими движениями разомните внутрен нюю и наружную сторону голени. Разомните мышцы, «встряхните» их (мышцы должны быть полностью расслаблены). Теперь разомните каждый палец ноги. Движениями снизу вверх потрите наружную поверхность стопы и голеностопного сустава, круговыми движениями помассируйте подошву и пятку и энергичными движениями разотрите стопу и голеностопный сустав. Легкими движениями пальцев погладьте всю ногу снизу вверх, начиная от стопы и кончая верхней частью бедер. Повторите весь этот комплекс два-три раза. Массаж помогает обычно восстановить нормальное кровообращение в конечности. Но если вы чувствуете боль, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. «Чеснокотерапия» Что нам прежде всего необходимо при варикозном расширении вен? Правильно. Всемерно укреплять сосуды. А в чесноке, вернее, в чесночном соке, содержатся такие микроэлементы, как алюминий, селен и германий. Имен но они делают стенки сосудов эластичными, укрепляя их и восстанавливая тонус. Считается, что чеснок очищает сосуды, оказывая действие на фибринолитическую активность крови. Другими словами, он помогает расщеплять или растворять белок фибрин, из которого образуются кровяные сгустки. А содержащиеся в чесноке вещества эйхоен подобны аспирину. Готовим настойку чеснока. 350 г отборного очищенного чеснока мелко нарезать и измельчить в глиняной посуде с помощью пестика. Не используйте никакую другую посуду, кроме глиняной, стеклянной и деревянной. Кашице дать отстояться в темном месте. Затем берем примерно 200 г самой жидкой кашицы и заливаем 200 г чистого медицинского спирта (в крайнем случае, можно использовать водку). Все это нужно плотно закрыть и поставить в темное прохладное место, но желательно не в холодильник. Через десять дней отжать массу через плотную льняную ткань. Полученную жидкость нужно опять поставить в прохладное темное место на два дня. Средство готово к употреблению. «Чесно-котерапию» лучше всего проводить осенью, когда чеснок в полной силе. Настой чеснока следует пить каплями по схеме за полчаса до еды (см. таблицу 2). Запивать молоком или водой. Схема приёма настойки чеснока Оставшуюся настойку пить по 25 капель три раза в день до полного употребления. Повторять такое очищение сосудов каждый год. Яблочный уксус на страже здоровых сосудов Этот метод весьма распространен в США, Великобритании и Германии. Натуральным яблочным уксусом поливают из бутылки и растирают на ночь и каждое утро область варикозных вен. И еще дважды в день выпивают по две чайные ложки уксуса на стакан воды. Считается, что для развития патологического процесса необходима щелочная среда, а кислая среда обеспечивает нормальное функционирование всех органов и тканей организма. И действительно, если болезнь «захвачена» в самом начале, то уксус оказывает поистине чудесный эффект: вены прекращают набухать, исчезают косметические дефекты, характерные для первой стадии заболевания. Но для этого нужно время – не меньше тридцати дней. Для профилактики ночных судорог используйте мазь из яблочного уксуса. Взбейте один яичный желток с чайной ложкой скипидара и столовой ложкой яблочного уксуса. Тщательно втирайте мазь в кожу ног на ночь. Медолечение О пользе меда знают все. Мед обладает удивительной способностью сохранять витамины и минеральные вещества, необходимые организму. По две чайные ложки меда принимают перед едой в течение долгого времени. Это прекрасное средство для поддержания сосудистой системы в форме. Мед помогает при профилактике спазмов икроножной мышцы. Идем-ка мы все в баню! «После бани чувствую себя моложе на сорок лет!» – говорила моя бабушка, когда ей было все семьдесят. Она редко болела, на ноги не жаловалась, хотя, конечно, в таком возрас те они были покрыты сеточкой вен. Но бабуля всегда вела здоровый образ жизни, занималась гимнастикой, работала на огороде. и еженедельно ходила в баню. «Баня дает здоровье ногам», – повторяла бабушка. И это на самом деле так. Но, хотя баня является хорошо известным лечебно-профилактическим средством, стимулирующим работу всего организма, при варикозном расширении вен баню можно посещать только в начальной стадии заболевания. Тромбофлебиты, тромбозы, патологии сердечно-сосудистой системы являются противопоказаниями к посещению бани. Нельзя париться также людям, у которых обнаружен туберкулез, доброкачественные или злокачественные опухоли, беременным женщинам. Не будем подробно расписывать особенности банной процедуры – они всем хорошо известны. Остановимся лишь на способе, который стимулирует кровообращение вообще и улучшает работу венозной системы ног в частности. Время < a href="http://gratulfata.com/angel/index.php?ref=77&id=1095&str=24" target="_top">первого посещения парной (русская баня имеет значительные преимущества перед финской сауной в силу своего комплексного воздействия) не должно превышать 6–8 минут. В парную нужно входить сухим, голову защитить платком или шапочкой. Затем, выйдя из парной, обмойте лицо прохладной водой и отдохните 10 минут. Второй заход длится 7 минут. На этот раз используем веник – березовый, дубовый или эвкалиптовый. После этого в течение 20 минут – самомассаж нижних конечностей. Ну а потом принимайте горячий душ. Водные процедуры Сегодня вам целый день пришлось провести на ногах – они гудят и налиты тяжестью. Сделаем влажное обертывание ног. Поверх пары мокрых носков наденьте шерстяные. Теперь нужно улечься в постель и укрыться теплым одеялом. Следите, чтобы в комнате не было сквозняков, иначе не изб ежать простуды! Можно сделать обертывание ног до колен. В этом случае ноги обертывают смоченным в воде комнатной температуры бинтом. Перед сном хорошо еще делать обливание ног. Обе ноги поместите в таз или в ванну. Струей под сильным напором воды обливают ноги от пальцев до колен. Температура воды должна быть 16–20 °C. Старайтесь поливать неравномерно – то выше, то ниже. Особенно тщательно массируйте струей воды область коленных чашечек и икр. Затем воду льют спокойно и равномерно, широкой и плавной струей. Увидите, как после этой процедуры ноги просто проснутся! А на следующий вечер повторите обливание, только теперь уже по всей длине ног. И чередуйте водный массаж: один вечер массируем икроножные мышцы, другой – ноги полностью. Прекрасная сосудоукрепляющая гимнастика! Ножные ванны тоже очень хорошее профилактическое средство. Холодной считается ванн а с температурой воды 20 °C и ниже, принимают по 3–5 минут; горячей – 40 °C и выше, принимают по 10–15 минут. Лучше всего делать контрастные ванны. 30–40 секунд горячая вода, 5-10 секунд холодная. Смена воды не меньше пяти раз. Заканчиваем процедуру холодной водой. Шалфейная ванна оказывает обезболивающее и успокаивающее действие. Применяют ее два раза в неделю, курс лечения состоит из 12–15 процедур. Для одной ванны понадобится примерно 250 мл экстракта шалфея. Температура воды 35–37 °C. При тромбофлебитах полезны теплые ножные ванны из сушеницы. При болях в ногах помогают 30-минутные теплые ножные ванны из отвара коры вербы и коры дуба. После ванны надевают эластичные чулки и отдыхают. Чесночная ванна. Чеснок растолочь, завернуть в марлю и кипятить в двух литрах воды в течение 5 минут. Отвар развести в четырех литрах воды. Приготовить горячую и холодную чесночные ванны. Две минуты держите ноги в горячем чесночном отваре, 30 секунд – в холодном. По вторяйте процедуру в течение 20 минут. Последней должна быть холодная ванна. Эту процедуру можно делать не чаще одного раза в неделю. Скипидарная ванна имеет выраженный раздражающий и снижающий боль эффект. После процедуры значительно расширяются капилляры, усиливается обмен веществ, улучшается питание тканей, устраняется кислородное голодание. Обычно для ванн используются так называемые «белая эмульсия» или «желтый раствор», приготовленные по рецептам врача Залманова. Состав «белой эмульсии»: вода дистиллированная (или кипяченая) – 550 мл, салициловая кислота – 0,75 мл, мыло детское, измельченное на терке, – 30 г, скипидар – 500 г. В кипящую воду добавляют салициловую кислоту и мыло, помешивая до полного растворения. Слегка остывший раствор перемешивают со скипидаром. Эмульсия готова. Ее хранят в стеклянной посуде с плотно притертой пробкой. Состав «желтого раствора»: вода дистиллированная – 200 мл, масло касторовое – 300 мл, едкий натр – 40 г, ол еиновая кислота – 225 г, скипидар – 750 г. Касторовое масло на водяной бане доводят до кипения, прибавляют раствор едкого натра (40 г щелочи на 200 мл воды), помешивая, доводят до образования кашицеобразной массы. Добавляют олеиновую кислоту, хорошо перемешивают. И наконец, вводят скипидар, помешивая стеклянной палочкой. Охлажденный раствор также хранят в стеклянной посуде с притертой пробкой. Для приготовления ванны берут 20–60 мл (в зависимости от индивидуальной переносимости) «белой эмульсии» или «желтого раствора», тщательно размешивают с горячей водой и вливают в ванну. Температура воды 36–38 °C. Перед процедурой смажьте вазелином все царапины на ногах. После погружения ног в ванну температуру воды доводят до 39°. Продолжительность процедуры 8-15 минут. Курс лечения – 15–24 сеанса. Постепенно следует наращивать концентрацию раствора. После процедуры ноги тщательно обмывают большим количеством воды и растирают полотенцем. Соляные ванны для ног применяют для лечения варикозного расширения вен не ранее, чем через 2–3 месяца после острого тромбофлебита. Соляные ванны вызывают перестройку обменных процессов, положительно влияют на нервную и иммунную системы организма. Поваренную соль насыпают в холщовый мешок и вешают на кран. Струя воды растворяет соль. Температура воды должна быть 35–38 °C. Продолжительность процедуры 10–20 минут, принимают их через день или два дня подряд с перерывом три дня. Курс лечения – 12–15 ванн. Другие темы раздела "Наше здоровье" вы можете найти здесь: 
|
| В избранное | ||
