Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровое сердце и сосуды от ведущих кардиологов Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Лечение заболеваний сосудов, сердца и кровеносной системы Как понизить холестерин в крови
Сталкиваясь с болезнями, связанными с повышенным уровнем холестерина, пациент задается естественным вопросом: Как снизить холестерин в крови?. При обнаружении такой проблемы, чтобы избежать тяжелых последствий, необходимо незамедлительно обратиться к врачу, который назначит необходимое лечение, направленное на снижение показателей холестерина в крови. Холестерин это вещество, поступающее в организм человека с пищей, или производимое печенью. Он имеет многочисленные функции, принимает участие в нормальной работе организма. Поэтому само присутствие холестерина в организме человека нормальное явление, а вот его переизбыток это повод для похода к врачу, который скажет, как снизить холестерин в крови. Исход болезней, связанных с нахождением в организме холестерина сверх положенной нормы часто летальный. Причины повышенного холестерина
Способы снижения высокого уровня холестеринаК основным способам борьбы с высоким холестерином относятся:
Диета при высоком холестеринеРешая проблему, как снизить холестерин в крови, первое, что должно быть изменено в жизни пациента режим питания и рацион. Такая диета, как и многие другие, представляет собой ограничение употребления определенных продуктов в пищу, а также употребление в большем количестве других. Диета, как борьба с повышенным холестерином в крови подразумевает полное исключение из рациона питания сладостей и продуктов с высоким содержанием жира. Если это творог то обязательно обезжиренный, молоко с минимальным процентом жирности и т.д. Следует уменьшить количество потребляемых яиц, в частности желтков. Мясо следует заменить на менее жирное: кролика, курицу, индейку. А вот рыбу стоит употреблять наоборот, более жирную, так как рыбий жир предотвращает скопление холестериновых комков. Содержащийся в рыбе йод также борется с образованием тромбов в крови. В рацион обязательно должна быть включена морская капуста. Также бобы, морковь, фрукты, овощи, овес, кукуруза. Людям, страдающим от переизбытка холестерина, показаны орехи, а также соевое масло, оливковое или арахисовое, способствующие его снижению. Рекомендовано врачами добавлять в пищу семя льна, который прекрасно борется с холестерином. Его можно добавлять как в обычном виде, так и в перемолотом. Очень полезны ягоды, кислота которых способствует разрушению образовавшихся в крови тромбов. Свежий чеснок должен присутствовать в ежедневном рационе питания. В день можно съедать до 3 зубчиков. Необходимо сократить употребление жиров, которые в большом количестве находятся в жирном мясе, сыре, масле. Масло можно полностью заменить оливковым, которое также повлияет на снижение холестерина в крови. Любые бобовые содержат в себе клетчатку пектин который способствует выведению холестерина из организма. Бобовые разнообразны в выборе: соевые; черные, морские и т.д. При соблюдении диеты строго следите за увеличением и снижением массы тела, для того, чтобы при необходимости можно было срочно принять дополнительные меры. Диета при холестерине должна быть приблизительно в следующих рамках: 1/3 всех калорий должна поступать с мясом, остальные 2/3 из фруктов, овощей, зерновых, каш.
Стоит включить в рацион овсяные отруби. Их полезные свойства приравниваются к полезным свойствам бобовых. Необходимо добавить в рацион и кукурузу в небольших количествах. Основной из овощей в борьбе с повышенным холестерином является морковь. Достаточно 2 штук в день. Также репчатый лук и капуста брокколи помогают организму снизить уровень холестерина в крови. Диета, направленная на борьбу с высоким холестерином подразумевает максимальное ограничение кофе. Лечение повышенного холестерина физкультуройРегулярные физические упражнения необходимы лицам, страдающим высоким холестерином в крови. Они помогают организму выводить вредные вещества, повышают его способность очищать кровь от жировых отложений, накапливаемых после еды. Лучшая физическая нагрузка пациентам в данной ситуации бег. Внешние факторыКак понизить холестерин в крови, когда вокруг сплошные стрессовые ситуации и напряженный ритм жизни? Лица с повышенным холестерином в крови должны постараться меньше нервничать по пустякам, чаще отдыхать, слушать любимую музыку, выходить на свежий воздух. Добавки к пище при высоком холестеринеПеред употреблением любых добавок к пище необходима консультация с лечащим врачом. Виды добавок, препятствующих повышению холестерина:
Лекарственные препаратыЛекарственные препараты при высоком холестерине в крови употребляются в строгом соответствии с назначением врача. Они могут быть прописаны после постановки точного диагноза, а также в профилактических целях, лицам, имеющим генетическую наследственность высокого уровня холестерина в крови, или людям пенсионного возраста. Борьба с холестерином народными средствами
Или: семена укропа измельчить (1 стакан), смешать с 2 столовыми ложками корня валерианы и двумя стаканами натурального меда, залить двумя литрами кипятка, настаивать сутки. Хранить в холодильнике. Принимать перед едой по 1 столовой ложке. |
Народные рецепты, для борьбы с высоким уровнем холестерина в крови, основаны на рекомендуемых к употреблению продуктах, например настой чеснока и оливкового масла чесночное масло для добавления в любые первые или вторые блюда.| В избранное | ||
