Мне как беременной, очень важно знать про правильное питание и как обеспечить себя и малыша всем необходимым во время беременности.
Почти все беременные женщины должны получать больше белка, больше некоторых витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота и железо, и больше калорий (для энергии). Если ваш рацион беден, вам надо пересмотреть ваш подход к «беременному» питанию для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка.
Но есть лучше не означает есть больше - вернее, не намного больше. Если вы в здоровом весе,
вам не нужны никакие дополнительные калории в течение первого триместра, и нужно около 300 дополнительных калорий в день во втором триместре
и около 450 дополнительных калорий в день в третьем триместре. Если у Вас избыточный вес или недостаточный вес, вам нужно больше или меньше этого, в
зависимости от вашего веса.