Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Уроки здоровья, молодости, красоты и правильного питания

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Isramed

Статистика

5.082 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Уроки питания Грейпфрут Для Похудения


Уроки питания Грейпфрут Для Похудения

 

«Человек, который включает в свой рацион питания грейпфрут, способен за 12 недель сбросить порядка пяти килограммов лишнего веса. При этом не стоит себя ограничивать в меню, исключая из него различные продукты, или сидеть на строгих диетах. Для того, чтобы сбросить лишний вес, перед каждым приемом пищи следует съедать половинку грейпфрута для похудения.»

Это цитата из интернета. Не знаю на сколько это правда.

Чем полезен грейпфрут? Способствует ли этот фрукт похудению?

Грейпфрут содержит около 90% воды, 3-6 % сахаров, около 2% кислот, эфирное масло, пектиновые вещества, минеральные соли, витамины С (до 45 мг), В, D, Р. Так же он содержит антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина в организме и т.д.

Высокое содержание витамина С — способствует защите от инфекций в холода, калий полезен для сердца, кальций — для костей, железо — для профилактики железодефицитной анемии. Эфирные масла и органические кислоты, которые содержит красный плод, улучшают усвоение пищи, стимулируют обмен веществ, способствуют выведению из организма шлаков, положительно влияют на здоровье зубов.

То есть при минимуме калорий, грейпфрут дает организму много витаминов, клетчатки, воды и полезных веществ.

Как употреблять грейпфрут, чтобы похудеть?

Есть Грейпфрутовые диеты конечно, но те из них, которые видела лично я, очень малокалорийны, рассчитаны на короткий срок и думаю, что не дают долгосрочного эффекта.

Поэтому, если вам нравится вкус грейпфрута, то не включить его в свое меню – просто преступление.

Рекомендации: употребляйте 1\2 красного грейпфрута в перекус между основными приемами пищи . К нему можно добавлять творог или миндальные орехи. А если сделать какой-нибудь фруктовый салат, то вообще двойная польза – ешь и худеешь!
Полезен ли грейпфрутовый сок при похудении?

Ну понятное дело, что речь не идет о соках в коробках. А о пользе свежевыжатых соков давно спорят диетологи.

Поэтому лучше съесть целый фрукт и получить из него максимум, чем пить сок, в котором нет и половины пользы целого фрукта.

Как пить воду, чтобы похудеть?
Модель тарелки
Белок для снижения веса. Часть 1
Белковая пища для снижения веса. Часть 2
Сколько яиц можно есть в день, чтобы похудеть?

    www.blog.uroki-pitaniya.ru

  
В избранное