Здоровый образ жизни Мои впечатления от криотерапии.
66;2012-07-17 18:54
Приветствую всех своих читателей! И сегодня хочу поделиться своим впечатлением об одной интересной оздоровительной процедуре- криотерапии,
на которую нашла время для себя любимой. Несмотря на 40 гр.(в тени)
жару, я просто наслаждаюсь самой жарой. Мне нравится, когда с меня льет
пот в три ручья, потом чувствую себя обновленной. Да и вообще, много
преимуществ для организма от потения. Но это отдельная история. В свое
время напишу и об этом. Наверное зимой:)
А сейчас про холодильную процедуру. На днях прошла 10-ти дневный курс криотерапии. Впечатления очень противоречивые.
Первую процедуру я пережила тяжко,с
трудом выстояла 1 мин. От холода спазмировались бронхи, и я просто
начала задыхаться. Мысль была одна, это как нужно себя ненавидеть, чтобы
так издеваться над собственным телом. Думала, что больше не решусь на
подобную заморозку. Но каким-то образом, мама меня все же уговорила, я
отдалась врачам физиотерапевтам, и снова полезла в морозилку. Зачем? Не
знаю. Свою энергетику поддерживаю на одном уровне, и в дополнительной
стимуляции гормонов бодрости и хорошего настроения, вроде бы не
нуждаюсь. Скорее, из любопытства. Но и хотела вышибить клин клином. У
меня приобретённая холодовая аллергия. Т.е. с началом холодов, часто
спазмируются бронхи, и начинается кашель. И это продолжается до весны. А
поскольку, я со своими болячками справляюсь сама, то одним из способов
борьбы с неординарной реакцией на холод, я выбрала криосауну.
Из рассказов физиотерапевтов поняла, что цели у всех клиентов
различные. Кто-то хочет похудеть, избавиться от целлюлита. Кто-то
укрепить иммунитет. Для ипохондриков, или людей страдающих нервными
расстройствами, криотерапия- великолепная встряска, и повод улучшить
настроение. А для тех, кто страдает заболеваниями суставов и
позвоночника, сам Бог велел испытать на себе такую процедуру.
Краткий экскурс для тех, кто не знает что такое криотерапия и криосауна.
Сама криосауна-это небольшая кабина, в человеческий рост, в которую подаются пары азота.
Охлаждение тела происходит при температуре от -130гр. до -180 гр.,
температуру понижают постепенно, на каждом последующем сеансе. Время
сеанса от 1 мин. до 3 мин., тоже увеличивается на 10 сек.
последовательно.
В первую минуту- просто холодно, во вторую-очень холодно, а на третьей уже всё равно, « что воля, что неволя»:), тело коченеет.
Главное преимущество криотерапии для организма в
том, что оказывается мощный иммуномодулирующий эффект. Не нужно путать
со стимулированием иммунной системы-это разные вещи. Т.е. возвращение
работы иммунной системы в её первоначальную норму, либо от недостатка к
норме, либо от избытка к норме. После криотерпии формируется
неспецифический иммунитет(если коротко, невосприимчивость организма к
инфекциям). После 1 курса криотерапии, снижается биологический возраст на 6 лет.
1 курс(10 дней), условно заменяет 5 лет моржевания, или обливания
холодной водой. Но и тут есть разница. Моржевание-это тренировка системы
терморегуляции, а не иммунитета, которая держит стабильную температуру
тела, и не позволяет иммунитету сорваться, когда человек попал в условия
переохлаждения.
После криотерапии нормализуется иммунитет, независимо от системы терморегуляции.
Противопоказаний особых нет. А врачи просто перестраховываются, опять же от незнания.
В интернете можно найти перечень противопоказаний, но они все надуманы, из пальца высосаны.
Когда в 1986г. начались разработки по криотерапии нашими учёными,
естественно, что не было ни опыта, ни практики, а написать что-то нужно
было, так положено по инструкции. Поэтому изобретатели тупо списали
общие противопоказания с любых других физиопроцедур. Если проявите
внимательность, и прочтете противопоказания для различных физиопроцедур,
то увидите одни и те же слова и словосочетания.
Противопоказание одно- общее тяжелое состояние организма. Естественно, что в период обострения, в морозилку лезть не нужно.
По поводу изменения моего иммунитета пока ничего не могу сказать, а
вот видимые изменения кожи, очень даже заметны. На ощупь она такая
нежная и бархатистая, какая была в 18-20 лет. Кроме этого, есть заметное
выравнивание , тургор, упругость, осветление кожи. У кого есть проблемы
с кожей, думаю, что криотерапия их быстренько решит. И еще, заметила
эффект привыкания. Несколько дней прошло после окончания 1 курса, но по
прежнему тянет в эту морозилку.
Интересным пациентом оказалась моя мама, 67 лет. Ей врачи поставили
диагноз хроническая гипертония какой-то последней степени, я даже не
вдавалась в подробности в этот бред. Прописали 20 таблеток в день. Но
суть в том, что у нее действительно часто поднималось давление, а после 8
процедур криотерапии она не может привыкнуть к низкому давлению.
Каким-то чудесным образом, оно само резко снизилось, и держится на
уровне. За один курс, у неё трижды поднималась высокая температура до
39,5 гр., но за один вечер мы с ней справлялись, и больше она не
поднималась. Я думаю, что это картина перестройки иммунной и
эндокринной системы. По маме я в буквальном смысле изучала, как работает
система терморегуляции организма. Криосауна понижает температуру тела
до максимально низкой, стенки кабины в изморози, а тело, онемевшее от
холода. При этом, мама выходя из кабины, мгновенно покрывалась потом.
Это говорит о том, что в какие-то секунды, включаются все защитные
механизмы организма и задействуются жировые клетки, для повышения
температуры тела. Попросту говоря, жир сгорает для того, что выделить
тепло. А значит, « тают» объемы тела.
Если среди моих подписчиков есть люди прошедшие криотерапию, будет
интересно послушать ваши впечатления. Буду следить за комментариями.
Сама намереваюсь еще осенью поездить на заморозку.
В следующем посте я расскажу о других интересных, приятных и полезных
процедурах, которые эффективно совмещать с криотерапией. Хотя они и
сами по себе не менее эффективны.
Приветствую всех своих читателей! И сегодня хочу поделиться своим впечатлением об одной интересной оздоровительной процедуре- криотерапии,
на которую нашла время для себя любимой. Несмотря на 40 гр.(в тени)
жару, я просто наслаждаюсь самой жарой. Мне нравится, когда с меня льет
пот в три ручья, потом чувствую себя обновленной. Да и вообще, много
преимуществ для организма от потения. Но это отдельная история. В свое
время напишу и об этом. Наверное зимой:)