Как с помощью простого средства от депрессии, избавиться от сложного заболевания!Причины депрессии.
Не знаю как вы, а на меня пустые слова: нужно делать то или это-не
действуют, пока не докопаюсь до сути механизмов. Этот пост будет
интересен только таким же “дотошным”, как я.
Миф о том, что большое количество потребляемой воды оказывает нагрузку на почки.
Это говорят те, кто совершенно не разбирается в метаболических
процессах организма. Наоборот: недостаточный приём воды приводит к
слишком большой нагрузке на почки, т.е. повышенной интенсивности, чтобы
сконцентрировать мочу и выводить с минимальным количеством воды, как
можно больше отходов.
Большое количество выпиваемой воды, способствует нормальной работе
почек, а также сохраняет незаменимые аминокислоты в организме.
Подробней, об этом, я пишу ниже.
Во всяком случае, если вы приучите себя, к правильному режиму пития, вы точно избежите диализа.
В среднем организму нужно 4,5 л воды в день. Половину, в виде пития
воды, а другую половину в виде воды, образующейся в процессе обмена
веществ и содержащуюся продуктах питания. Эти 4,5 л переработаются в 2,5
л мочи,1л испарится через дыхание. Остальное количество расходуется на
потоотделение и гидратацию кожи. Независимо от времени года,с
поверхности кожи постоянно испаряется вода. Некоторое количество воды
уходит на смачивание фекальных масс, чтобы облегчить их выведение из
организма. Запоры- это признак обезвоживания организма. Если человек
весит 100кг,то ему нужно выпивать 3-3,5 л воды в день.
Миф о том, что во время еды пить нельзя.
Вода, выпитая во время приема пищи, не оказывает принципиального,
негативного воздействия на пищеварительный процесс, поскольку быстро
всасывается. А, вот обезвоженному организму сложно переварить пищу.
Вам знакомы такие признаки, как:
-Усталость;
-Раздражительность;
-Беспокойство;
-Подавленность;
-Уныние;
-Тяжесть в голове;
-Прилив крови к лицу;
-Пищевые пристрастия;
-Агорафобия(боязнь открытых пространств).
Этот список отражает симптомы начинающейся депрессии.
Если утром, у вас нет сил, встать с кровати, это говорит о том, что
вы обезвожены.1-2 стакана обычной воды, существенно прибавят вам энергии
и настроения.
Что такое депрессия?
У любого заболевания, есть как минимум 2 базовые причины:
1.Психическая, связанная с эмоциональными проблемами.
2.Физиологическая, как результат влияния эмоций на биохимию организма, и неразумный подход к дыханию,воде,движению,пище.
Причем, первична психическая, а следом начинаются органические поражения.
Депрессия- научный термин, обозначающий физиологическое обезвоживание головного мозга. В зависимости от того, какая часть мозга обезвожена, придумали различные названия. Хотя базовая физиологическая причина одна- недостаток воды,и как результат поражение клеток головного мозга.
Депрессия- прямое следствие нерегулярного
потребления воды, а также замена воды на кофеиносодержащие напитки,
обладающие высушивающим и обезвоживающим действием.
Немного биохимии…
Человеческому организму необходимы 20 аминокислот, для синтеза
белков, в качестве строительного материала тканей тела, а также
гормонов, ферментов и др.химических веществ, активно участвующих в
различных физиологических процессах организма.
Организм сам в состоянии синтезировать 10 аминокислот, а другие 10 он
должен получать через продукты питания,их называют незаменимыми. Но
среди тех ,которые организм синтезирует, есть 2 аминокислоты, являющиеся
производными незаменимых аминокислот. Я не буду их все сейчас
перечислять, поскольку хочу остановиться на тех аминокислотах, которые
непосредственно влияют на депрессионное состояние.
Гистидин преобразуется в нейротрансмиттер гистамин, который отвечает за регуляцию воды, ощущение жажды, и распределение ресурсов в организме.
У гистамина есть и другие, не менее важные роли, но замечено и то,
что активность гистамина в процессе регуляции воды связана с
эмоциональными проблемами.
В условиях нехватки воды, гистамин берет на себя очень важные функции, в первую очередь чтобы спасти головной мозг:
распределяет энергию, отвечает за ионный баланс внутри клеток,
удерживает ионы калия в клетке, высвобождает энергию для катионных
насосов, и.т.д.
Исходя из этого, гистамин делает всё, чтобы сохранить жизнь организму и поддержать хоть какую-то функциональность головного мозга, пока человек не додумается напоить водичкой свой организм.
Но вот здесь начинается самое интересное.
Врачи, при постановке диагноза депрессия- назначают антидепрессанты, которые обладают сильнейшим антигистаминным действием. Это аналогично преступлению.
При том, что вода, является самым лучшим, натуральным антидепрессантом.
Из другой незаменимой аминокислоты, триптофана, вырабатывается как
минимум 4 нейротрансмиттера и гормона: серотонин, триптамин, индоламин,
мелатонин.
Триптофан является самой важной аминокислотой для головного мозга, и осуществляет контроль над всеми ощущениями и функциями организма.
Серотонин- ключевое вещество, необходимое для многих физиологических механизмов организма.
Нехватка серотонина- один из главных признаков депрессии.
Поскольку триптофан является сырьем для серотонина, то уровень серотонина падает тогда, когда триптофан не может быть доставлен в нервные клетки.
Достаточный уровень триптофана, для преобразования в серотонин, поддерживает именно вода.
Когда организм обезвожен, он не в состоянии произвести необходимый
объем мочи, чтобы вывести токсичные отходы. В следствие этого,
повышается кислотность в клетках. Чтобы нейтрализовать кислоту, и хоть
как-то выровнять кислотно-щелочной баланс, организм жертвует такими
аминокислотами, как триптофан, тирозин, цистеин, метионин и
др.аминокислоты.
Если выпивать достаточное количество воды, чтобы вымыть избыточные
кислоты из организма, то незаменимые аминокислоты будут выполнять свои
естественные функции, что и предотвратит от депрессии.
Необходимые для мозга элементы транспортируются с помощью специальных систем, причем различных.
При голодании, обезвоживании и недостаточной физической нагрузке,
резко снижаются возможности доставки триптофана в головной мозг, из-за
невозможности его переноса через гематоэнцефалический барьер.
Если образ жизни- мало движения и мало воды, то уровень серотонина в мозге резко снижается.
Серотонин усиливает мотивацию и целеустремлённость человека, влияет на настроение.
Вода способствует выработке тепла на клеточных
мембранах, что резко усиливает обменные процессы, и транспортировку
необходимых веществ.
Те, кто страдает депрессией, ожирением, раком- должны выпивать не менее 2 стаканов с утра,натощак,и за 30 мин. до еды.
Ну вот, как смогла, очень кратко показала биохимию депрессии. А главное, выраженную роль обычной воды, количество которой напрямую влияет на развитие данного заболевания.
Резюме…Пейте свою норму воды,занимайтесь физическими упражнениями и дыхательными гимнастиками, тогда депрессия вам не страшна!
