Рассылку ведет Елена Евсеенкова.

Добрый день,  друзья!

Если дублирование предыдущих выпусков происходило случайно по непонятным для меня причинам и практически превратилось в традицию :-), то сегодня намеренно повторяю выпуск, добавив к моим наблюдениям уточнения профессионала, мастера своего дела - Елены Плужник. Вы сразу увидите - они выделены зеленым цветом. 

Сегодня продолжаем «детскую» тему, начатую в прошлом выпуске - о здоровье позвоночника у детей и, разумеется, о том, насколько просто его восстановить и легко поддерживать. Здоровье детей - это наше всё: надежды стремления, здоровое продолжение рода. Хочу связать это со значимым событием как для Елены Плужник, так и для учеников, последователей, почитателей ее системы по оздоровлению позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Суть события в том, что, наконец-то, начались съемки развивающих комплексов для детей, которые проводятся в прекрасном зале Дома Культуры НПО «Кросна» на Пресненском валу. Родители детей, имеющих проблемы с позвоночником, которые пишут Елене Плужник в надежде избавить ребенка от заболевания, ждут эти комплексы с огромным нетерпением.

В съемках заняты ученики первых - третьих классов московских школ. Пять девочек и пять мальчиков, специальной подготовки к съемкам дети не проходили. Интересно было наблюдать за ними во время съемок. Поделюсь с вами увиденным, а вы - делайте выводы. Большинство ребят занимаются разными видами спорта, также среди них  музыканты, танцоры, а один мальчик не занимается ничем … Чтобы не думать - с кого начать, начну с буквы А, а дальше - как получится.

Арсения – акробатка с длиннющей косой – высокая, сильная, пластичная, выполняет позу крокодила на одной руке,  координированная, пластичная, выполняет позу крокодила на одной руке - это говорит о сильной спине, а вот боковые мышцы туловища слабоваты и в наличии небольшой сколиоз.

Маленькая Анечка – играет на кларнете, сообразительна, подвижна и очень непоседлива. Ее одноклассница Оля – Анина противоположность - она самая маленькая ростом но, тем не менее, самая ответственная из всех участников съемки. Олечка уравновешена, умна, дисциплинирована, гармонична  во всех проявлениях. Она с 3 лет занимается гимнастикой. Ее мама – тренер по аэробике, она ученица Елены Плужник, и к вопросу физического развития дочери подошла профессионально. Чего нельзя сказать об однокласснике девочек Даниле. Парень подвижный. Внешне производит хорошее впечатление, но, ничем не занимаясь, слаб, не вынослив, не координирован и часто падает - это скажется на результатах командной эстафеты, которую вы увидите в одном из комплексов для детей. Энергии у парня много, а девать ее некуда, и направления нет – почему это не тревожит его родителей? …

Степан занимается танцами. Ему и Даниле не хватает силы мышц, чтобы принять участие в силовой части  комплекса упражнений для позвоночника.

Дима занимается айкидо, он ловкий и у него сильные руки и ноги, но упражнения на мышцы спины и пресса давались с большим трудом, поэтому он сутулится. 

Егор – пианист, восходящая звезда, ему необходима правильная осанка – это выносливость и возможность часами музицировать без усталости - но держит он  ее пока плохо.

Валентин  занимается балетом, хочет уйти из него и заняться «мужским» видом спорта. Славный паренек. Однако проблема, та же, что у Арсении – слабые боковые мышцы туловища.

Среди детей  Любаша - внучка Елены Плужник, разносторонне развита, учится в Ломоносовской Школе и занимается в группе художественной гимнастики вместе со своей одноклассницей Анной. Аня – похожа на восточную красавицу и, Елена уверена, что она станет известной актрисой, но Анна немного сутулится. К слову сказать, бабушка Анны занимается в группе оздоровительной аэробики у Елены Плужник для взрослых. Пожалуй, у двух этих девочек нет явных причин для беспокойства об их физическом здоровье. Им обязательно надо поддерживать спортивную форму, чтобы не потерять физическую.

Иными словами, те ребята, которые занимаются спортом либо танцами, физически и эмоционально более развиты, чем их сверстники, ничем не занятые. Они мотивированы - есть цель для развития и самореализации.Занятия дисциплинируют,  воспитывают ответственность за результаты своего труда.

Из увиденного я сделала и нелицеприятный вывод: в большинстве своем детям не хватает общефизической подготовки, а это говорит о том, что педагоги и тренеры не уделяют этому необходимого внимания,как и учителя в школе. Одно это может стать препятствием реализовать себя в том виде занятий, которое ребенок выбрал, а тренерам и педагогам не даст возможности увидеть в своих учениках выдающихся спортсменов, танцоров, музыкантов. Лишь упорство, терпение, трудолюбие формируют выдающихся людей. Даже, если не ставится такая сверхзадача, равномерное физическое развитие детей сформирует гармоничную личность. Умственное, физическое и эмоциональное развитие тесно взаимосвязано, и у благополучных в этом плане детей оно видно невооруженным взглядом. Что же можно сделать для среднестатистического российского ребенка, если в первый класс приходит 70% здоровых детей, а здоровых молодых людей выходит из стен школы всего 10% (по пессимистическим оценкам все 5%)?

Елена Плужник считает, что ответственность за гармоничное физическое развитие и за здоровье детей в целом, и позвоночника – в частности, полностью лежит на взрослых: на родителях, учителях, тренерах и педагогах. С этим нельзя не согласиться.

Я испытала на себе пользу и мощь общефизической подготовки по системе Елены Плужник. Одно время я практиковала йогу, однако из-за проблем с суставами многие асаны (упражнения) стали причинять боль и приводили к травмам, из-за чего вынуждена была оставить занятия. И вот через год, благодаря Елене Плужник и ее методике, я смогла вернуться к йоге. Елена помогла мне физически развить тело, равномерно укрепив мышцы и связки, сделав его стройным, послушным и понятным. В результате совместных с Еленой усилий я испытываю свободу и радость движений. Занимаясь оздоровительной аэробикой у Елены Плужник и параллельно практикуя йогу, я нахожусь в отличной физической форме.

Поэтому, призываю вас, прежде чем отдавать ребенка в музыкальную школу, школу танцев или в спортивную секцию, необходимо заранее позаботиться об общефизической подготовке. Даже если ребенок уже чем-то уже занят, считаю, что занятия по системе Елены Плужник позволят гармонизировать его развитие. Гармоничное развитие даст возможность ребенку во взрослую жизнь войти здоровым, физически и эмоционально закаленным.

Учитывая нездоровую современную экологию и пищу, невнимание на государственном уровне (и во многих семьях тоже!) к физическому здоровью, все это ведет к нарушениям опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, поэтому считаю необходимым научиться заблаговременно  позаботиться о здоровье наших детей и внуков, и о своем нельзя забывать. Важно как можно раньше начать заниматься по доступным и эффективным методикам, ни в коем случае не прекращать их, менять – да, но только не прекращать, и главное - выработать привычку и стремление к физическому здоровью и благополучию.. Мы же с вами знаем, что судьба складывается из поступков, повторенных многократно – а это уже привычки! Так будем же развивать в себе и своих детях только хорошие привычки!

Предлагаю вашему вниманию ответ Елены Плужник на письмо мамы 10-летней девочки, у которой 3-я степень сколиоза. Она весьма своевременно обеспокоилась, чтобы успеть исправить сильное искривление ...

 Вопрос: Здравствуйте, Елена Юрьевна!

Я читала про Вашу тренерскую и реабилитационную деятельность, ознакомилась с Вашим сайтом www.pluznik.ru, очень интересная и полезная информация там содержится. А искала я данную информацию, т.к.у моей 10летней дочки S-образный сколиоз 3степени. Мы проходили несколько курсов массажа, ЛФК, но как то сами упражнения ничего не дают. И вот обнаружила в поисковике, что Вы есть на майл.ру.Естественно, я не буду злоупотреблять Вашей дружбой, но хотела бы у Вас узнать, приходилось ли Вам сталкиваться с такими детками, и возможно ли при правильном подборе упражнений побороть сколиоз 3ст.? Буду Вам очень признательна за ответ. 

Ответ: Здравствуйте, Ксения Викторовна!

Коррекцией позвоночника и я занимаюсь более 30 лет. В данный момент снимаю  детские развивающие комплексы и осенью надеюсь их выпустить.

До 12 лет можно максимально выпрямить позвоночник, при условии ежедневных тренировок (не менее 5 раз в неделю!). У вас в запасе очень мало времени – ведь сколиоз уже 3-й степени!

Медицина знает анатомию и физиологию, а вот с биомеханикой никак не дружит, ведь врачи сами далеки от телодвижения, к сожалению, да и те, которые ведут ЛФК, сильно не ломают голову над тем, как технически правильно делать даже самые простейшие упражнения, в чем вы уже убедились на собственном опыте....массаж - это пассивный способ лечения, мануалка тоже до первой кочки, ведь держать выставленные кости нечему, короче все они зарабатывают на вашей беде, а воз и ныне там! У меня свой печальный опыт травм позвоночника и не только, поэтому не раз пришлось себя восстанавливать и теперь другим помогаю, и уверяю вас, если РЕГУЛЯРНО! выполнять простые и технически грамотные упражнения, то результат заметен визуально уже через 2-4 недели!! Все очень просто! поверьте увлеченному делом жизни! и работающему в спортзале профессионалу.... Зайдите на сайт Клео в рубрике "Здоровая спина", я там консультирую несколько лет, почитайте вопросы детей от 10 и старше... когда девочка в 13ть говорит, что я жить не хочу, кому я нужна горбатая - ком к горлу подступает. Я знаю - эти проблемы и трагедии имеют глобальный масштаб! Другой вопрос, что многие взрослые даже на уровне правительства не понимают этого и, делается все в этом направлении формально!

Добиваются положительного результата только такие беспокойные и заботливые как вы!Сейчас девочка у вас уже большая и все понимает, поэтому вам надо заниматься с ней по взрослым комплексам. Вам нужно заказать на моем сайте Оздоровительный комплекс и Мини-комплекс для позвоночника и заниматься по ним чередуя по месяцу, через 3-4 месяца подвесить отягощения на руки и на ноги по 0,2 кг и продолжать до года(можно самим сшить мешочки и насыпать песка плотно зашить и пришить резиночки), затем весь следующий год можно оставить 5 тренировок в неделю и отягощения увеличить до 0,4 кг, когда вы будете ровные, стройные и здоровые, нужно оставить 3-4 дежурные тренировки для поддержания мышечного корсета на всю оставшуюся жизнь, т.к. конструкция позвоночника уже нарушена.

Тренировки должны стать для девочки приятной и необходимой физической потребностью, как чистить зубы, умываться...Ведь так приятно ощущать себя здоровой, сильной, гибкой и легкой на подъем, ведь регулярные тренировки еще и вырабатывают самодисциплину и ответственность за сохранение здоровья собственного позвоночника, который является основой нашего тела! 

С уважением, Елена Плужник.

Учитывая все обстоятельства, затронутые в этой статье, у Елены созрело решение в сентябре открыть детскую группу в стенах ДК НПО «Кросна». Кстати, здесь же базируется студия журнала «Ералаш» - интересно посмотреть изнутри? – это возможно. Дети из группы со временем примут участие в съемках следующих фильмах, задуманных Еленой комплексах, развивающих физическую силу и выносливость.

Когда в конце напряженных съемок Елена спросила ребят: «Кто в сентябре придет в мою группу?», ребята в один голос закричали: «Я!!!» и прыжками кто выше и двумя руками подтвердили свое желание, особенно старался Валентин.

В настоящий момент отснято и смонтировано 2 фильма из серии детских развивающих комплексов. В продажу они поступят в сентябре. Сейчас монтируется викторина для детей и взрослых. В скором времени ее можно будет увидеть на сайте. Кроме того, готовится продолжение «Оздоровительного комплекса», ряд комплексов для взрослых и гимнастика для самых маленьких.

Здоровье ребенка - это лучшее вложение капитала родительской любви. Этот капитал можно расценивать наравне с финансовыми вложениями в образование ребенка.

Вчера услышала восточную мудрость: «Если ребенка не воспитывают родители, то его воспитанием займется шайтан»… Да, детей нужно воспитывать, и помимо других качеств, в них надо воспитать ответственность за свое здоровье. Никто не сделает это лучше, чем родители. И не забывайте, что дети копируют нас во всех появлениях вольно и невольно. Вот и надо стать хорошим примером! Если ваши дети дороги вам, скорее вступайте в ряды тех, кто занимается по системе Елены Плужник. Это достойный досуг для всей семьи, он может стать общим интересом. Другого пути нет! Пусть нас станет больше! Здоровье - это счастье, оно намного важнее материальных благ.

Начинайте заниматься вместе с детьми по взрослым комплексам, следите за новостями, будьте здоровы и счастливы!