| ← Март 2018 → | ||||||
|
1
|
||||||
|
8
|
||||||
|
12
|
||||||
|
21
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rus-health.info/
Открыта:
31-01-2014
Статистика
0 за неделю
14 эффективных упражнений для здоровья глаз!
|
14 эффективных упражнений для здоровья глаз! 2018-03-13 08:57 
Знакомим своих читателей с простыми в исполнении упражнениями, помогающими восстановить зрение. Особенно будут полезны людям, проводящим много часов за компьютером и как профилактика близорукости. Скорее всего многим уже знакомы эти упражнения, но мало знать, главное применять. На весь комплекс уходит около 7-10 минут.
Упражнение 1- Зажмуривание.
Садимся на стул и с усилием зажмуриваемся на 5 секунд, затем широко раскрываем глаза на 5 секунд. Повторяем 7-8 раз. С помощью этого упражнения мы расслабляем мышцы глаз и улучшаем кровообращение.
Упражнение 2- Моргание.
Садимся с прямой головой и начинаем очень быстро моргать не менее одной минуты. Этим мы также улучшим кровообращение.
Упражнение 3- Перемещение взгляда.
В ...
Как быстро заснуть и выспаться за 6 часов? 2018-03-13 09:08 
Во сне происходит омоложение, исцеление и очищение организма. Поэтому к этому процессу надо подойти серьёзно. Организму нужно время на восстановления и оно должно быть качественным. Иначе вам не избежать неприятных последствий, таких как хроническая усталость, апатия, склонность к стрессам и проблемы со здоровьем.
Что такое полноценный сон?
- Когда вы засыпаете сами за 5-10 минут без приёма снотворных.
- Не просыпаетесь ночью. Если и бывают редкие пробуждения, то они не беспокоят вас, потому что очень скоро засыпаете.
- Встаёте с утра сами, без будильника.
- Ложитесь и встаёте в одно время, при этом весь день чувствуете силы.
- Даже если мало спали, всё равно ваше состояние ...
|
| В избранное | ||
