Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Русское Здоровье

  Все выпуски  

Как правильно бегать по утрам



Как правильно бегать по утрам
2015-12-04 09:05
Как правильно бегать по утрам Мы часто говорим о том, как сбросить лишний вес, расписывая советы и диеты, иногда забывая написать о том, что первый друг в борьбе с лишним весом - это движение. И не будет лишним напомнить, что "движение - это жизнь!". Однако, прежде чем начать бегать по утрам, необходимо изучить все возможные ошибки и противопоказания. ОШИБКА ПЕРВАЯ: Погоня за скоростью бега. Если вы заметили, что начали дышать ртом – сбавьте темп, перестарались. Занятия бегом должны быть не короче 25-30 минут. Ведь согревание начинается только после пятой минуты пробежки, а организм начинает втягиваться в нагрузку после 10-12-ой минуты, и лишь на следующих отрезках времени начинается ...

Молочная сыворотка и ее польза
2015-12-04 09:42
Молочная сыворотка и ее польза Сывороткой называют молочный продукт, получаемый в процессе изготовления творога или сыра. Интересно, что о пользе молочной сыворотки стали говорить сравнительно недавно, так как до этого ученые даже не подозревали о чудодейственных свойствах этого напитка. Оказалось, что применение молочной сыворотки возможно в косметологии, медицине и кулинарии. Молочная сыворотка для похудения практически не содержит в своем составе жиров, однако при этом она богата другими жизненно важными витаминами и микроэлементами: магнием, кальцием, фосфором, калием. В этом полезном напитке имеется и небольшая доля молочного сахара. Однако поклонникам диет и тем, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме, не следует исключать сыворотку из рациона, потому как ...

В избранное