| ← Декабрь 2014 → | ||||||
|
19
|
||||||
|
31
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rus-health.info/
Открыта:
31-01-2014
Статистика
0 за неделю
8 минут физической активности заменят поход в спортзал
|
8 минут физической активности заменят поход в спортзал 2014-12-09 11:31 
"СКРЫТАЯ" ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 8 минут, по 1 минуте на каждое упражнение.
Но делать ее надо каждый час. (ладно, хотя бы несколько подходов в день. Сколько осилите…)
Упражнения можно выполнять в любом положении: стоя, сидя, лежа, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно. Уже через три дня вы заметите, как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы - вы увидите, что стрелка начала двигаться в обратную сторону.
Но первые три дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя. И тогда этот комплекс поможет потратить 15% килокалорий, съеденных за день.
Сидя на стуле, в ...
При ожогах 2014-12-09 11:36 
Старинный русский рецепт при волдырях и ранах от ожога: вскипятить 2 части растительного масла и 1 часть чистого воска. Охладить и смазать этой смесью мягкую тряпочку, наложить на место ожога и забинтовать.
1 столовую ложку дубовой коры залить стаканом кипятка, поставить на плиту и кипятить на медленном огне примерно 7-8 минут. После того, как отвар остынет, процедить его, смочить готовым отваром кусочек марли и приложить ее к обожженному месту. Менять марлю нужно 3-4 раза в день, а на ночь наложить примочку и перевязать ее бинтом.
На очищенную от некротических тканей раненую поверхность нанести пипеткой масло семян облепихи крушиновидной и наложить повязку.
Мед применяют ...
Как снять нервное напряжение? 2014-12-09 11:40 
При современном ритме жизни довольно часто возникает одна проблема – человеку очень сложно снять нервное напряжение. Сегодня мы расскажем Вам о самых результативных народных средствах и методиках, которые помогут Вам вновь обрести равновесие и душевное спокойствие, не используя лекарственные препараты.
Как снять нервное напряжение? (средства, упражнения):
Способ первый.
Необходимо удобно лечь или сесть в кресле, после чего полностью сосредоточиться на собственном дыхании. Нужно полностью погрузиться в процесс и ощутить какой длины вдох и выдох, а также, какие мышцы Вы используете при этом. Теперь начните переходить на медленное глубокое дыхание. Делая вдох, наполняйте до предела Ваши лёгкие, а на выдохе избавляйтесь от всего воздуха. ...
|
| В избранное | ||
