Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Жизнь успешного человека" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2011 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
|
17
|
18
|
19
|
21
|
22
|
23
|
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
31
|
||||||
Статистика
+2 за неделю
Развитие и тренировка мозга в любом возрасте
Развитие и тренировка мозга в любом возрастеВыпуск 322011-10-20Спорт не только может развить тело, но и мозг В одной из выпусков я приводил сравнение между нашим мозгом и мышцами в том, что и одному и вторым для полноценного функционирования обязательно нужна нагрузка. Сегодня мы попробуем совместить физическую нагрузку и нейробику.
Если вы всерьез занялись поддержанием своей физической формы, (а кто еще не занялся — начинайте), то стоит одновременно с телом потренировать и мозг. Многие из нас кто посещает тренажерный зал, используют в своей тренировке "беговую дорожку", но ведь она ни в какое сравнение не идет с бегом в утреннем парке, да и просто под открытым небом где-нибудь рядом с жильем. "Беговая дорожка" это машина, запрограммированная под ваши нужды и не требующая от вашего мышления больше ничего. А вот прогулка, бег или езда на велосипеде по тропинкам парка или по дорожкам мимо домов даст вам поток самых разнообразных впечатлений, и каждый поворот будет для вас нести нечто новое. Так что не стоит пренебрегать тренировками на свежем воздухе и проводите, хотя бы часть своих регулярных тренировок под открытым небом. Нейробика в парке. Предполагается, что архитекторы проектируют парки для активного отдыха. В рамки которого, целесообразно будет поместить не только физические нагрузки, но и предлагаемые нейробикой упражнения для развития нашего мозга. Попробуйте остановиться на несколько минут: не топать, не прыгать и не бежать никуда, а просто понаблюдать за птицами, послушать их щебет, попробовать определить какие птицы поют в парке или хотя бы, сколько разных птиц вы слышите. Попробуйте выследить белку, ее даже можно приманить и угостить орешками. У меня получалось это делать, постукивая двумя грецкими орехами друг об друга. А потом оглянитесь вокруг и вспомните цветы, которые видите. Ведь из теории нейробики известно, что даже маленьких стимулов хватит, чтобы встрепенулся наш мозг, главное чтобы они были непредсказуемы. Купите в магазине модель лодки и запустите ее в плавание по лужам. А лучше сами сделайте парусный плот из коры, веточки и листочка бумаги и устройте гонки парусных яхт. А потом присядьте на скамью, закройте глаза и прислушайтесь к ощущениям. Что происходит вокруг вас? Предоставьте своему мозгу свободу, свободу создавать ассоциации опираясь на все, что вы ощущаете вокруг себя. Развитие и тренировка мозга в любом возрасте |
| В избранное | ||
