Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты идеальной фигуры. Практикум играющего тренера

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

3.671 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск N8 Как начать? Сдвигаемся с мёртвой точки.


 Секреты идеальной фигуры. Практикум Играющего тренера.

  Выпуск №8

 

Как начать?  Сдвигаемся с мёртвой точки.

 

Ещё покойный Гари Халберт в своё время произнёс одну гениальную фразу:

«Motion beats meditation!»

Делайте!

Внедряйте!

И воздастся вам по делам вашим!

(не по Вашим мечтам, мыслям, планам, хотелкам, идеям или намерениям…)

Что же нужно для того, чтобы перейти от информации к действию?

Навыки? Нет, навыков не достаточно.

Эмоции? Эмоции важней, конечно, но и это не главное.

Главное - начать! Сдвинуться с мёртвой точки.

Это напоминает то, как долго не решаешься с разбегу прыгнуть в холодную воду, хотя тебя уже измучила жара. И ты понимаешь, что вот прыгнешь – и наступит блаженство.

Но нет, боязно.

У большинства из нас в сознание встроен этакий предохранитель от скачков эмоционального напряжения:  «Вот сначала выясню, как лучше сделать, а потом тогда начну…»

На самом же деле при совершении действий, у многих вопросы отпадают сами.

         Вы, наверное, слышали про  «Зону комфорта»? Это такая условная черта, за которой мы себя чувствуем свободно, это наше, но как только надо выйти за круг (найти новую работу, обратиться к незнакомому человеку) Наш мозг сразу начинает скулить и  «пихать палки в колёса».

Люди привыкли жить в замкнутом круге: проснуться утром, сходить на работу, вернуться с работы, выпить пива и лечь спать. Снова проснуться, сходить на работу, вернуться, выпить пива, лечь спать. Так живет большинство людей вокруг нас, включая ваших знакомых, друзей и родственников.

Поэтому когда вы из этого замкнутого круга вырываетесь, когда начинаете делать что-то непонятное для их закостеневшего сознания, они считают это какой-то дурью, сектой, чем угодно, только не полезным делом.

Когда вы начнёте изменяться, друзья и родственники не будут вас поддерживать, скорее наоборот своими действиями они всячески будут замедлять ваш прогресс. Соблазнять вас, давить на жалость и т.д. Поддержки не ждите. Ни кто не любит, когда кто-то начинает раскачивать лодку. Ведь ваши результаты – это прямое доказательство их бездействия и лени.

Попробуйте ответить на один простой вопрос: у кого сейчас есть дома хотя бы один человек, который, говорил и провоцировал вас на следующее: 

1.     Давай пиво попьём? ( и протягивал баночку холодненького)

2.     Будешь тортик? Ну, один-то кусочек можно.

3.      Одну-то рюмочку можно. Праздник ведь?

4.     Давай лучше кино посмотрим

5.     И т.д. и т.п.

Вы не уникальны в этом. У меня-то хотя бы результаты есть, да и за 15 лет практики все уже привыкли, что если я взял кроссовки лучше не приставать. А вам ещё долго придется объяснять своим близким, чем вы решили заняться и зачем вам это надо…

         Прекрасной инвестицией в ваше здоровье мог бы быть наём большого, сильного парня (такого как я J), который ходил бы за вами в течении месяца, с бейсбольной битой, и каждый раз, когда вы произносили оправдание, он бы бил вас со всей дури. Воображаю, что вы неохотно бы сделали такую инвестицию, поэтому вместо этого вы можете носить с собой в кармане записную книжку, чтобы записывать все свои отговорки, которые вы заметите за собой в течении месяца, а также отговорки которые вы услышите от других Осведомлённость автоматически улучшит ваши результаты, таким образом, процесс ведения дневника и прекращение придумывания отговорок каждый раз, когда вы что-то делаете, будет иметь положительное воздействие. Выбивание дурости с помощью Амбала, у которого в руках бита, будет иметь ещё более положительный результат, но следует принять, что побочный эффект будет на лицо).

Свои отговорки кому не лень, напишите в комментариях к данному выпуску. Пусть те, кому лень, посмотрят на них и распрощаются со своей уникальностью.

И так я вас предупредил об основных «палках» в ваших колёсах, а как говорится, кто предупрежден, тот  вооружён т.б. эффективней.

 

Итог. Сдвигаемся с мёртвой точки:

Что надо сделать в течении часа (крайний вариант сегодня):

1.     Находим тренажёрный зал в вашем городе. (по интернету, объявлениям газете и т.д.)

2.     Делаем звонок и узнаём в какие дни меньше всего народу ( по опыту это вторник, четверг, воскресенье)

3.     Берём кеды, воду, спортивки и идём в тренажёрку.

Если вам будет дискомфортно и боязно, ведь все будут пялиться и смеяться, знайте, вы покидаете свою зону комфорта и начальная ломка это нормально, за ней новый уровень вашей жизни.

4.     Учимся приседать, устали? в качестве отдыха на беговую дорожку или скакалку, устали? качаем пресс, устали? приседаем и так по кругу. Трёх упражнений чтобы встряхнуть ваш организм вам хватит на неделю-две, ну а далее сами увидите, как всё само собой  сложится.

Успехов.

 

Ярослав Брин : ximikart81@gmail.com

 

 
В избранное