Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты идеальной фигуры. Практикум играющего тренера

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

3.671 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

выпуск No7. Обзор жиросжигателей. Ускоряем сбычу мечт.


 Секреты идеальной фигуры. Практикум играющего тренера.

 выпуск №7

Обзор жиросжигателей. Ускоряем сбычу мечт.

Здравствуйте. Решил вас сегодня опять пораздражать своим цинизмом)). Если кто-то после прочтения первых выпусков оторвал свою толстую ж… . Извините culus muscules и попробовал на себе мои рекомендации, то у вас уже есть результат, о чём свидетельствуют письма в моём ящике. Сегодня мы ещё сильнее разгоним ваше продвижение к идеальной фигуре. Помогать нам в этом будут жиросжигатели.

Если вы подумали о «турбо-слим», «диета№5 Долиной», различные коктейльчики сетевых фирмочек, чаи для похудения, то вы так далеко зашли в информационный тупик, что в этом лесу вас теперь с собаками не найдёшь.

Сегодня мы поговорим о настоящих жиросжигателях, которые используют любители фитнесса и бодибилдинга.

Жиросжигатели – это препараты, в которых содержатся основные компоненты, способствующие потере жира, такие как:

* Кофеин

* L-карнитин

* Гуарана

* Пиколинат хрома

* Хитозан

* Экстракт зеленого чая

* Синэфрин

* PEA (фенилэтиламин)

* Тирамин

* Омега-3 жирные кислоты

* и прочие секретные комплексы, которые используют в рекламных целях


Все жиросжигатели можно разделить на две группы: термогеники и липотропики.

Действие термогеников как жиросжигателей основано на повышении температуры тела (в среднем на 0,5- 2,0 градуса), в процессе которого у организма возникает потребность в дополнительных калориях, которые он получает за счет расщепления собственных жиров.  К тому же они повышают выносливость.

Липотропики как жиросжигатели не работают, они блокируют синтез жира в печени, усиливают распадение жировой ткани до жирных кислот.

Основные механизмы действия жиросжигателей:

1.     стимуляция обмена веществ в организме

2.     подавление аппетита

3.     снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта

4.     блокирование синтеза жира в жировой ткани

5.     выведение лишней жидкости

Главным образом, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход.

Действие жиросжигателей  реализуется во время тренировок, при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффекта не будет, поэтому если вы ещё не встали с дивана, то применять их нет смысла.

В настоящее время магазины спортивного питания завалены различными  жиросжигателями, с самыми разнообразными составами и механизмами действия.

Основные виды жиросжигателей в зависимости от их способа воздействия:

* Термодженерики

* Блокаторы углеводов

* Блокаторы жиров

* Стимуляторы щитовидной железы

* Подавители аппетита

* Диуретики

Большинство современных жиросжигателей объединяют в себе большую часть  механизмов воздействия, т.к. большинство компонентов обладают синергическим действием и полностью совместимы. Например, комбинация L-карнитина и термодженерика делает применение последних более безопасным, так как карнитин защищает сердце и сосуды от перегрузки, снижает катаболизм мышечной ткани. К этому можно без опасения присоединить блокаторы жиров и углеводов, они вообще не усваиваются, поэтому никак не будут взаимодействовать с другими видами. Омега-3 жирные кислоты, также обладают защитным действием на сердце и сосуды, и весьма эффективны при совместном приеме с термогенериками, карнитином и блокаторами пищевых веществ.

Вывод№1: почти все виды жиросжигателей хорошо совместимы, так как имеют различные точки приложения в организме.

Вывод№2: Вам не надо заморачиваться по поводу того как это всё совмещать, всё уже продумано за вас и упаковано в капсулу. Мы же просто разбираемся сейчас, что к чему.

Во время циклов по снижению жировой прослойки приходится придерживаться диеты. В связи с этим организм недополучает многие необходимые вещества, в результате чего вместе с  потерей  жира  резко снижается и мышечная масса, которая ой как нам нужна. Как говорится, мышечной массы много не бывает. Хотя современные спортсмены бодибилдинга, своим примером всё-таки доказали обратное.

В условиях голода организм начинает активно разрушать мышцы, чтобы получить аминокислоты для синтеза важных белков (не приятная хрень). Чтобы этого не происходило, нужно обязательно принимать источники аминокислот: Лопать мясо и рыбу, проще говоря.

Для продвинутых можно добавить BCAA или аминокислотные комплексы, они содержат небольшое количество калорий и хорошо тормозят катаболические реакции, вместе с этим не снижают эффективность жиросжигателей, и не тормозят процесс похудения, НО если вы не знаете что это такое, смело пропустите мимо ушей(глаз) этот абзац.

Вас конечно уже вывела из себя вся эта прелюдия, и вы хотите знать чего же я рекомендую? Итак, поехали.

Женщинам лучше начать знакомиться вот с этого Tight Fem от фирмы SAN, когда освоитесь можете переходить на жиросжигатели указанные ниже.

Мужикам:

1.     Tight hardcore от SAN ,

2.      Hydroxycut Hardcore  от Muscle,

3.     Tech Lipo-6X  от Nutrex.

Продаются в любом магазине спортивного питания. Сразу оговорюсь это ни какая не реклама, мне абсолютно «фиолетово» купите вы это или нет, кроме того я считаю что не отзанимавшись 4-8 месяцев вам на это вообще вредно даже смотреть.

Но чего же делать, если жалко тратить денюжку на буржуйскую таблетку? Стоит она 3000-4000р кстати. Тогда можно пользоваться проверенным дедовским способом. Перед тренировкой кофе без сахара или кофеин в таблетках (в любой аптеке за копейки)+два раза в день с едой столовую ложку льняного масла. Оно содержит ОМЕГА-3 в общем то - что доктор прописал. Только не добавляйте его в салат, договорились? Если не хотите его собирать со стола уже после того как вы его съели)) Ложкой как лекарство, ням в ротик, и всё.

 

WARNING: Если вы не употребляли раньше подобный спорт. пит., или сидели на разного рода «чаях для похудания», «Турбо-слимах» и прочих плацебо последующий раздел прочитайте дважды, ибо после применения указанных препаратов вы поймёте что означает фраза: «А вместо сердца пламенный мотор».

  •         Не превышайте указанную дозу, иначе  угробите сердце!
  •         Применять строго по инструкции, обычно доза плавно повышается и потом удерживается.
  •         Прием жиросжигателей необходимо проводить курсами по 2-4 недели, с обязательным перерывом. Иначе будет привыкание и снижение эффективности препарата до нуля.
  •         НЕ употреблять на ночь. Не уснёте.
  •         Жиросжигатели будут работать только в сочетании с диетой (не путайте пожалуйста с голодом и прочими воздержаниями мазахистской наклонности) и физическими упражнениями. Просто так они работать не будут, хоть ведро слопайте, а вот побочные эффекты будут.
  •         Учтите, во время приема термоджеников температура тела может повышаться на 0,5-2 градуса.
  •         Пейте воду – 2 литра в сутки.
  •         Приём витаминов обязателен.
  •         Принимайте термогенные комплексы перед едой, запивая большим количеством воды.
  •         внимательно к потреблению термогеников следует отнестись людям с проблемами сердца и повышенным давлением.
  •         При появлении признаков нервного возбуждения, дрожи, сонливости, головной боли, тошноты, потери аппетита  - уменьшите дозу пpeпаpата или прекратите прием совсем.

 

А на последок я скажу. Указанные препараты относятся к разряду спортивного питания и если вы любитель, и не собираетесь покорять олимп, то это самое оно.

Однако рельефные дяденьки и тетеньки, рекламирующие эти продукты в глянцевых журналах, применяют маленько другие препараты, называются они Фармакологические Жиросжигатели. Пока мы их трогать не будем. Ибо мне не нравиться один из побочных эффектов – смерть. Но знать мы обязаны, что если ваш идеал рекламирует один из препаратов, это не значит что он является причиной его идеальной фигуры. Мы их рассмотрим, когда вы научитесь правильно питаться, тренироваться, когда вы уже  создадите себе идеальную фигуру, но захотите большего. Вот тогда мне не боязно будет дать вам этот материал. А пока  -  приседайте.))  Успехов.

С уважением Ярослав Брин.


ximikart81@gmail.com
В избранное