| Август 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
15
|
17
|
18
|
||
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
|
26
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://kpasotavovsem.ru/
Открыта:
14-08-2013
Статистика
0 за неделю
Продукты против старения. Идеальная диета( 45 +)
|
Для женщин возраста 45+ в ежедневном рационе обязательно необходимо увеличить количество клетчатки. Она содержится в злаковых, фруктах и овощах. Эти продукты должны стать основой Вашей антицеллюлитной диеты. Съедайте
|
5 порций овощей (сырых или вареных) в день. Очень полезна брокколи, в ней содержаться минералы, замедляющие старение кожи и организм в целом. Каждая порция должна быть размером примерно с теннисный мячик и 2 порции фруктов, например банан и чашку малины. От красного мяса лучше отказаться, заменив его нежирной птицей. Полезна жирная морская рыба. Например в лососе
содержится селен, защищающий организм от воздействия свободных радикалов. Избегайте продуктов, которые кроме калорий ничего не приносят. К ним относятся: сахар, сладкие напитки, пиво и крепкий алкоголь. На ужин можно выпить бокал красного вина. Хлеб старайтесь употреблять цельно-зерновой, так как он улучшает работу пищеварительной системы и предотвращает запоры. При регулярном употреблении моркови, благодаря содержанию в ней бета-каротина, кожа приобретает золотистый оттенок. Старайтесь соблюдать диету и
Вы всегда будете выглядеть молодо и красиво!| В избранное | ||
