Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

100 советов о здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

6.397 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

100 советов о здоровье, только проверенные технологии: Утренний комплекс


Многим людям не хватает времени для того, чтобы делать упражнения. Конечно же, это отговорки. Но правда есть люди, которым действительно некогда, потому, пойдем им на встречу. На все наши упражнения комплекса нужно затратить всего пять минут. Есть и еще одна приятная новость — его надо делать лежа из постели cpaзу после того как пробудился. Но нужно предупредить – хоть он делается лежа, комплекс этот очень труден и за пять минут работы, выматывает так, что простыню можно отжимать.

Итак начнем. Вы проснулись и потянулись вволю.

После этого, не вставая с кровати, лежа на спине, со всей вашей силой затылком надавите на подушку и продолжайте давить на нее 5 секунд. Потом отдыхайте 5 секунд, и снова на 5 секунд приступайте надавливать на подушку. Доделав это упражнение, и у вас уйдет минута.

 Детали можно увидеть здесь: http://rybkadljavseh.ru/ot-saunyi-do-asanyi/utrenniy-kompleks 
В избранное