Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Лечебная физкультура

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мировая медицина. Секреты, советы, рецепты и другое" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ninuscha

Статистика

68 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Лечебная физкультура Упражнения при плосковогнутой спине.


 46;2015-09-25 18:05
 

Упражнения при плосковогнутой спине.

Здравствуйте, мои дорогие подписчики!

Продолжаем тему нарушений осанки. Мы уже рассмотрели лечебную
гимнастику при сутулости, круглой спине, кругловогнутой спине и плоской
спине. Встречается и такое нарушение осанки, как плосковогнутая спина
– уменьшение грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном
поясничном лордозе.

Грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены, перерастянуты мышцы
спины в грудном отделе корпуса, ягодиц и задней поверхности бедер,
в поясничном отделе мышцы спины напряжены. Таз наклонен кпереди,
поэтому походка с недостаточным подниманием ног. Велика вероятность
искривления позвоночника во фронтальной плоскости (сколиоз),
что обусловлено приспособлением организма к недостатку амортизации
позвоночника в связи с чрезмерно выпрямленным грудным отделом позвоночника.
Кроме того, из-за неравномерной нагрузки на межпозвонковые диски возникает
ранний остеохондроз. Поэтому данное нарушение осанки нужно исправлять,
и лечебная гимнастика при плосковогнутой спине играет в этом
значительную роль.

Задачи ЛФК при плосковогнутой спине – коррекция грудного кифоза с целью
его усиления до физиологической нормы, уменьшение поясничного лордоза,
укрепление ослабленных мышц живота, спины, грудной клетки, ягодиц и задней
поверхности бедер, формирование правильного положения тела.

Во время лечебной гимнастики при плосковогнутой спине следует избегать
выраженного разгибания спины в поясничном отделе позвоночника.
Понадобится плотная подушка 40*40 см, например, с гречневым наполнителем
для подкладывания под живот в исходном положении лежа на животе.
Перейти на статью >>>> 

 

 http://lfk-consultant.ru/

p-n-n-eburg@mail.ru 

Автор рассылки Нина Петрова. 
В избранное