Состояние нашего здоровья зависит, в большинстве случаев, от кишечника. Здоровый кишечник содержит
правильные бактерии, которые поддерживают здоровье всего организма и не дают развиваться плохим бактериям.
Но работа кишечника может нарушаться из-за перенесенных заболеваний, оперативных вмешательств, болезней желудочно-кишечного тракта. В этом случае организму могут потребоваться дополнительные бактерии - пробиотики.
Пробиотики положительно сказываются на здоровье человека, так как они не дают плохим бактериям возможности размножаться и положительно влияют на иммунитет. Они защищают организм от инфекций, которые вызваны болезнетворными бактериями или вирусами. Получать пробиотики мы можем через продукты питания, однако этого не всегда бывает
достаточно.
Пробиотики в питании. Больше всего пробиотиков в кисломолочных продуктах. Но можно их найти и в
шоколаде, соках, фруктах, особенно в киви и бананах. Из овощей богаты на пробиотики помидоры, чеснок, лук, спаржа, цельнозерновая пшеница.