На Здоровье! - Здоровый образ жизни в разных странах мира
Каждый человек включает в понятие <здоровый образ жизни> что-то свое. Для одних ЗОЖ - это отказ от вредных привычек, для других - подсчет калорий, для третьих - занятия спортом, а для кого-то все в комплексе. А что если взглянуть на восприятие здорового образа жизни в масштабе целых стран? ЗОЖ по-американски По прогнозам американских ученых, к 2030 году в США число людей с нормальным весом будет не более 14. Количество людей, страдающих от ожирения, стремительно растет. Правительство пытается решить эту пр...
На Здоровье! - Время переваривания пищи
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании, но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности. Удачи всем! 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отв...