Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Омоложение доступными способами

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая жизнь без таблеток!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ayla

Статистика

596 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Омоложение доступными способами: Как убрать жир с живота быстро и без усилий?


Как убрать жир с живота быстро и без усилий?

Неужели же так необходимо убирать жир с живота? Возможно, ничего страшного в этом нет? К тому же несколько складочек на животе всегда можно спрятать под одеждой. Но в жизни не так все просто, да и специалисты скажут вам однозначно: с этих нескольких складок, вскоре вырастет настоящая проблема. Если на животе появился жирок, это явный сигнал, что в организме нарушился обмен веществ. Жир постепенно накапливается, обволакивает внутренние органы, заполняет межклеточное пространство и становиться причиной множества заболеваний. Словно снежный ком разрастаются проблемы и болезни связанные с сердечно-сосудистой системой, заболеваниями печени и почек. Но если все эти проблемы скрыты от любопытных глаз, то проблему ожирения, которая начинается с жира на животе, никак не скроешь.

Убрать лишний жир с живота не такая простая задача, как кажется на первый взгляд. Здесь нужен индивидуальный подход и целый комплекс процедур, включающих питание и диеты, прогулки на свежем воздухе и, конечно же, спортивные упражнения.

В большинстве случаев упражнения, которые помогаю убрать лишний жир с живота, просты в исполнении и непродолжительны по времени. Единственное условие, которое поможет получить результат: регулярные занятия.

Экологические катастрофы, неправильное питание, и вопрос: как убрать жир с живота интересует сегодня совсем юных девушек.

Это упражнение нужно выполнять не более 5-ти минут, но, тем не менее, оно достаточно эффективное, особенно если жирок на животе только-только начал появляться.

Необходимо лечь на пол, положить под голову, сложенное вчетверо небольшое полотенце. Руки следует положить за голову, взяться ими за края полотенца, чтобы оно было внатяжку. Ноги вытянуть или немного согнуть в коленях так, чтобы упереться ступнями в пол. Попытайтесь как можно сильнее потянуть пупок к позвоночнику. Затем, используя исключительно мышцы живота, нужно поднять с пола корпус вертикально (сесть). Во время выполнения упражнения важно не напрягать шею, чтобы не травмировать шейные мышцы. Упражнение выполнять каждый день, начинайте с 5-7 повторов, увеличивая с каждым днем, пока не дойдете до 15. Уже через две недели проблема, как убрать жир с живота будет для вас неактуальна, а к концу месяца, живот станет совсем плоский и привлекательный.

Комплекс, предложенных ниже упражнений более трудоемкий. Выполнение такой гимнастики займет около 20 минут и поможет убрать жир с живота быстро даже для самых отчаявшихся толстушек.

  1. Опуститесь на колени, вытяните вперед себя руки. На вдохе наклонитесь назад, руками захватите пятки. Задержитесь в таком положении 5 секунд. Упражнение не такое простое, как кажется, поэтому не стоит форсировать события, начните наклоны с 4-х раз, увеличивайте каждый день и доведите до 15.
  2. Лягте на живот, руки вытяните вперед, ноги прямые вместе. На выдох приподнимите голову, руки, грудь и ноги. Зафиксируйте положение на несколько секунд и вернитесь в и.п. Повторите упражнение многократно (4-10 раз).
  3. Лягте на спину, положите руки вдоль тела. На выдохе – приподнимите туловище и ноги одновременно, разведите руки в стороны и зафиксируйте положение до 5 секунд. На вдохе – вернитесь в и.п. Выполните упражнение 10-15 раз.
  4. Опуститесь на колени, положите ладони на пол и постарайтесь держать прямо спину. На вдох посмотрите вперед и втяните живот, затем как можно медленней выгибайте спину (поза кошки). Задержитесь в таком положении 8-10 секунд, затем выдохните, расслабтесь и вернитесь в и.п. Выполните повторы упражнения 3-4 раза.

Читать дальше

 

Читайте также:  

Возможно ли убрать живот за неделю?

 

Чтобы узнать, как убрать живот за неделю нужно воспользоваться проверенными методами и советами тех, кому это удалось. Интенсивные ежедневные физические упражнения – эффективное средство, которое поможет убрать живот всего за одну неделю. Однако чтобы этого достичь при помощи гимнастики за такое короткое время, нужны предварительные сопутствующие процедуры и условия.

 

Как убрать живот с помощью упражнений? Простой комплекс для плоского живота и талии.

 Для того чтобы убрать живот не обязательно садиться на изнурительные диеты. Регулярное выполнение несложных упражнений чтобы убрать живот не отнимут много времени, но смогут быстро принести результат, и через недельку-вторую плоский живот снова порадует вас.

 

 

 
В избранное