Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Записки военного врача о самоисцелении

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 329 RSS
←   Сентябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://tnn-medic.ru/
Открыта: 10-04-2013

Автор
Racoon

Статистика

329 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Записки военного врача о самоисцелении - Брюшное дыхание и его значение для организма человека


Чтобы уяснить важность брюшного дыхания, сделаем небольшой экскурс в физиологию человеческого организма.

В организме человека есть система, питающая ткани и органы – кровеносная, — у которой есть насос, поддерживающий давление в этой системе – сердце. А есть система канализации – отведения продуктов жизнедеятельности клеток – лимфатическая, в которой нет такого мощного насоса. Отток лимфы осуществляется преимущественно за счет разницы давлений в брюшной и грудной полостях, которая создается при брюшном дыхании (диафрагмальном).

Если же человек дышит нефизиологично – грудью, то нарушается отток лимфы, возникают отеки, в первую очередь, на ногах и в полости малого таза, где расположены половые органы. Это приводит к рефлекторному расслаблению прямой мышцы живота (пресса) и большой ягодичной мышцы, которые некрасиво отвисают. Никакие физические упражнения не помогут подтянуть эти мышцы, пока не восстановится нормальный отток лимфы из полости малого таза.

Ежедневно в организме здорового человека рождается около 5 миллионов раковых клеток. Все они убиваются специальными иммунными клетками, располагающимися в тканях. При нарушении лимфатического оттока работа этих клеток нарушена, что приводит к возникновению онкологических заболеваний (чаще всего миом матки и мастопатий). А снижение функции яичников приводит к компенсаторному увеличению щитовидной железы – зобу.

При неправильном – грудном – дыхании вдох происходит за счет подъема грудной клетки лестничными мышцами, которые начинаются на поперечных отростках шейных позвонков. Вес грудной клетки в среднем 5 –7 кг. При частоте дыхания 16 в минуту мы делаем около 24.000 вдохов в сутки. Это означает, что лестничные мышцы поднимают ежесуточно вес в 100 – 150 тонн! Последствия этого: остеохондроз шейного отдела позвоночника, боли и ограничение движения в шее, синдром позвоночной артерии, нарушение кровоснабжения головного мозга.

Как научиться правильно дышать? Надо дважды в день – утром и вечером – по 10 минут лежа на спине дышать животом. За две недели таких тренировок организм вырабатывает рефлекс брюшного дыхания и начинает дышать правильно сам. Лечь на спину, положить одну руку на грудь, другую — на живот. Контролируете рукой отсутствие движения грудной клетки при дыхании. Живот на вдохе максимально надувается, задерживается дыхание на 3 – 4 секунды, затем делается выдох, во время которого живот слегка втягивается в себя. Частота дыхания регулируется самостоятельно по ощущениям. Именно так выполняется брюшное дыхание.

Задать вопросы и прокомментировать можно на авторском сайте  http://tnn-medic.ru/2012/02/bryushnoe-dyxanie-i-ego-znachenie-dlya-organizma-cheloveka/
В избранное