Продолжаем изучение
книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
11. Сосредоточенность
Сигареты не помогают сосредоточиться — это всего лишь
очередное заблуждение.
Пытаясь сосредоточиться, вы автоматически стараетесь
избежать всего, что отвлекает внимание, например, ощущения холода или жары.
Курильщик же уже страдает: маленькое чудовище хочет получить свою дозу.
Поэтому, когда он хочет сосредоточиться, ему даже не нужно задумываться о
способе. Он автоматически закуривает, частично удовлетворяя желание покурить, и
приступает к тому, что ему надо сделать. При этом он уже забыл, что курит.
Сигареты не помогают сосредоточению, скорее, они разрушают
его. Через некоторое время, даже в процессе курения сигареты, курильщик уже не
может полностью избавиться от никотинового голода. Тогда он увеличивает дозу, а
проблема становится все острее.
Есть и другая причина, по которой курение мешает концентрации
внимания. Прогрессирующая закупорка артерий и вен отравляющими веществами ведет
к кислородному голоданию мозга. Совершенно очевидно, что ваша способность к
сосредоточенности и творческая активность значительно улучшатся, если изменить
этот процесс.
Именно эта проблема помешала мне перестать курить, когда я
пробовал метод силы воли. Я мог бы смириться с раздражительностью и плохим
настроением, но когда мне действительно было нужно сосредоточиться на чем-то
сложном, сигарета становилась просто необходима. Я хорошо помню то паническое
чувство, которое испытал, когда обнаружил, что во время экзаменов по
бухгалтерскому делу нельзя курить. Я был уже заядлым курильщиком, убежденным в
том, что не смогу концентрироваться в течение трех часов подряд без сигареты.
Но экзамены я сдал и не помню, чтобы в то время думал о курении, поэтому, когда
дело дошло до решающего момента, меня это уже не беспокоило.
Потеря способности к сосредоточению, которую испытывают
курильщики, когда пытаются перестать курить, на самом деле происходит не из-за
физических болей отвыкания от никотина. Когда вы курите, у вас наступает
умственный ступор. А что вы делаете, когда у вас ступор? Если вы в этот момент
не курите, то непременно прикурите сигарету. Но это не помогает снять ступор,
поэтому вы делаете то, что должны: вы свыкаетесь с ним, как это делают некурящие.
Если вы курильщик, сигарета ни в чем не
может быть виновата. Например, у курильщиков никогда не бывает кашля,
вызванного курением, — у них просто постоянная простуда. В тот момент, когда вы
перестаете курить, вина за все, что в вашей жизни идет не так, возлагается на
то, что вы прекратили курить. В этом случае, если у вас возникает ступор, вы не
смиряетесь с этим, а говорите: «Если бы я закурил сейчас, это решило бы мои
проблемы». Затем вы начинаете подвергать сомнению свое решение перестать
курить.
Если вы верите в то, что курение — лучшая поддержка в
достижении концентрации, эта уверенность гарантированно приведет к тому, что вы
не сможете сосредоточиться без сигареты. Именно сомнения, а не физические муки
отвыкания порождают проблему. Помните: от мук отвыкания страдают курильщики, а
не некурящие.
Когда я затушил свою последнюю сигарету, я перешел за одну
ночь от ста сигарет в день до нуля без какой-либо явной потери способности
сосредоточиваться.
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Все представленные материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО
ознакомительный (образовательный) характер. Некоторые материалы взяты из
открытых источников в сети или были присланы подписчиками. Если Вы посчитали,
что Ваши авторские права были нарушены - сообщите, и мы вместе постараемся
придти к обоюдоприемлемому решению. Обладатели авторских прав на материалы, опубликованные
в рассылке, выступающие против их дальнейшего размещения и распространения
могут обратиться с просьбой об их удалении.
Copyright Андрей Луда, 2006-2015 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
