Продолжаем изучение
книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
6. Никотиновая
зависимость
Хотя принятие пищи и курение кажутся очень похожими, в
действительности эти процессы — совершено противоположны:
1. Вы едите, чтобы выжить и продлить свою жизнь, а курение
сокращает ее.
2. Пища действительно приятна на вкус, и принятие пищи —
действительно приятное переживание, которым мы можем наслаждаться на протяжении
всей нашей жизни. Курение же предполагает вдыхание омерзительного и ядовитого
дыма в свои легкие.
3. Принятие пищи не порождает голод, а облегчает его; в то
время как первая сигарета кладет начало тяги к никотину, а каждая последующая —
вовсе не облегчает эту тягу, а гарантирует, что вы будете страдать от нее всю
оставшуюся жизнь.
Сейчас подходящий момент, чтобы рассеять другой
общеизвестный миф о курении, — миф о том, что «курение — это привычка».
Принятие пищи — привычка? Если вы так думаете — попробуйте отказаться от нее
насовсем. Нет, описывать принятие пищи как привычку — то же самое, что называть
привычкой дыхание. Оба процесса имеют существенное значение для выживания.
Конечно, различные люди имеют обыкновение удовлетворять свой голод в разное
время и при помощи разных типов еды. Однако само по себе принятие пищи
привычкой не является. Единственная причина, по которой любой курильщик
поджигает сигарету — попытка положить конец ощущению пустоты и неуверенности,
созданному предыдущей сигаретой. Конечно, различные курильщики имеют
обыкновение облегчать свой дискомфорт в разное время и разными способами,
однако само по себе курение привычкой не является.
Общество часто обращается к курению как к вредной привычке,
поэтому и в этой книге, для удобства, я также называю его «привычкой». Тем не
менее, постоянно помните о том, что курение — это не привычка, а НАРКОТИЧЕСКАЯ
ЗАВИСИМОСТЬ.
Начав курить, мы должны научиться обращаться с сигаретами.
Прежде чем мы осознаем это — раз! — и мы уже не только покупаем их регулярно,
но вынуждены иметь при себе постоянно. Теперь при отсутствии сигарет мы впадаем
в панику и с течением времени курим все больше и больше.
Так происходит и с любым другим наркотиком: наш организм
стремится защититься от воздействия никотина, а одновременно с этим потребность
в нем растет. После короткого периода курения сигарета перестает полностью
облегчать дискомфорт отсутствия никотина, который сама же и создает. Поэтому,
закуривая сигарету, вы чувствуете себя лучше, чем мгновение назад; в
действительности же вы становитесь более нервным и напряженным даже в процессе
курения, чем если бы вообще были некурящим. Эта привычка еще нелепее, чем
привычка носить тесные туфли: все увеличивающееся ощущение дискомфорта
сохраняется даже тогда, когда туфли сняты.
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Все представленные материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО
ознакомительный (образовательный) характер. Некоторые материалы взяты из
открытых источников в сети или были присланы подписчиками. Если Вы посчитали,
что Ваши авторские права были нарушены - сообщите, и мы вместе постараемся
придти к обоюдоприемлемому решению. Обладатели авторских прав на материалы,
опубликованные в рассылке, выступающие против их дальнейшего размещения и
распространения могут обратиться с просьбой об их удалении.
Copyright Андрей Луда, 2006-2014 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
