Продолжаем изучение
книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
6. Никотиновая
зависимость
Мы уже говорили о распространенном заблуждении, что курение
расслабляет и дает удовлетворение. Но в удовлетворении нуждаются только те, кто
чего-то лишен. Почему же тогда некурящие не терпят подобных лишений и почему
после еды, когда некурящие всем довольны, курильщики не могут расслабиться,
пока не «накормят» свое маленькое никотиновое чудовище?
Эту тему нам придется разобрать подробнее. Основная причина
сложности бросания курить заключается в том, что курильщики верят, что отказываются
от реального удовольствия или мощной поддержки. Здесь вам очень важно понять,
что бросая курить вы ни от чего не отказываетесь.
Лучший способ осознать коварство этой западни — сравнить ее
с едой. Привыкнув регулярно питаться, мы не боимся, что проголодаемся между
приемами пищи. Только в случае запаздывания еды мы понимаем, насколько голодны,
и у нас совсем нет физической боли, просто чувство опустошенности и
неуверенности, которое нам известно как «мне нужно поесть». Сам же процесс
удовлетворения голода — очень приятное времяпрепровождение.
С курением происходит почти то же самое. Ощущение пустоты и
неуверенности, известное нам как «желание или потребность в сигарете», подобно
голоду, хотя здесь одно не удовлетворяется через другое. Как и в случае голода,
физической боли нет, и этот дискомфорт настолько незаметен, что мы даже не
помним о нем в перерывах между сигаретами. Он начинает осознаваться лишь в тот
момент, когда мы захотим закурить, а нам не разрешат. Тогда, наконец, закурив,
мы почувствовали бы удовлетворение.
Именно сходство с принятием пищи помогает дурачить курящих,
заставляя их верить в то, что они получают поистине непостижимое удовольствие.
Некоторым курильщикам очень трудно осознать, что курение не приносит никакого
удовольствия и не оказывает никакой поддержки. Они возражают: «Как вы можете
утверждать, что курение не поддерживает меня? Ведь вы же согласны, что
закуривая я чувствую себя менее нервным, чем до этого».
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Все представленные материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО
ознакомительный (образовательный) характер. Некоторые материалы взяты из
открытых источников в сети или были присланы подписчиками. Если Вы посчитали,
что Ваши авторские права были нарушены - сообщите, и мы вместе постараемся
придти к обоюдоприемлемому решению. Обладатели авторских прав на материалы,
опубликованные в рассылке, выступающие против их дальнейшего размещения и
распространения могут обратиться с просьбой об их удалении.
Copyright Андрей Луда, 2006-2014 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
