Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Энциклопедия здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Йога - ваш путь к красоте!
|
И ее популярность довольно обоснована, ведь какая еще система так развивает гибкость и направлена как на телесное, так и на духовное развитие. Зная основы йоги и, практикуя медитацию, вы легко воспитаете сильный дух в стройном и здоровом теле. Основными ценностями йоги считают специальную дыхательную технику, позы, медитацию. Контроль над дыханием приводит к спокойствию разума и расслаблению тела. Позы, применяемые при занятиях, укрепляют мышцы, приводят в гармонию части тела. Очень важно, что йога подходит для разных возрастных категорий. Многие женщины часто сталкиваются с проблемой жировых отложений на животе. И что интересно, этот жир отличается от жира, находящегося в других частях организма, так как в нем есть большое количество рецепторов, которые довольно чувствительны к гормону стресса. Этот гормон (кортизол) при хронических стрессах в организме провоцирует появление жира на частях тела, и, в особенности, на животе. Йога избавляет организм не только от жира, но и от причин его накопления. Также было замечено, что йога способствует лучшему обмену веществ и предотвращает депрессию, которая зачастую вызывает повышенный аппетит, вследствие которого и увеличивается вес. Кроме того, занятия укрепляют кости, а также могут стать помощником на пути в борьбе с такой болезнью, как анорексия. Если говорить о йоге, как о фитнес-программе, то следует отметить, что при занятиях на протяжении 20 минут в день, можно дать организму существенную встряску, которая, конечно, пойдет ему на пользу. Это особенно актуально для подростков и беременных. Также замечено, что йога значительно повышает самооценку и помогает взглянуть на жизнь более оптимистично. Если говорить о красоте, то нельзя не сказать, что занятия йогой приводят к улучшению кровообращения, что, в свою очередь, делает организм более устойчивым к различным заболеваниям. А разнообразие упражнений и поз максимально приближает очертания вашего организма к идеальным. Получая достаточное количество кислорода, кожа выглядит здоровой и приобретает особенное сияние. Кроме этого, следует отметить, что у людей, которые ранее страдали от сухости кожи, после занятий йогой кожа стала нормальной, а люди, страдавшие от жирности кожи, отметили, что количество выделяемого кожного сала уменьшилось. Особенно полезны асаны йоги женщинам, которым более сорока лет, ведь эти упражнения не только укрепляют мышцы лица и шеи, но и предотвращают образование морщин вокруг глаз. ДРУГИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ: Как правильно заниматься спортом? Советы начинающим Двигательные нагрузки помогают лучше думать |
| В избранное | ||
