Каждую пятницу в 19 ч. 10 мин. по московскому времени в эфире Радио России авторская программа доктора Владимира Хорошева «Планета
Здоровья»
С вами Владимир Степанович Хорошев www.horoshev.ru - известный российский врач, ветеран афганской войны, военный хирург, ведущий программы "Планета Здоровья" - одной из самых рейтинговых программ на главной
радиостанции страны - "Радио России".
'' Смех и улыбка — это дверь, через которую в нас входит вся человеческая доброта''.
Христиан Моргенштерн, немецкий писатель и поэт.
Здравствуйте, дорогие друзья! Нашу встречу сегодня я начну с… улыбки… Вернее с разговора о роли улыбки в нашей с вами жизни… Улыбка важна всегда. Смех и улыбка – способы
проявления эмоций, свойственные всем людям. Профессор Рэй Ли Бердвистелл в ходе исследования выяснил, что в любой беседе непосредственно словесное общение занимает никак не
более 35% от всей продолжительности оной, а 65% информации между собеседниками передаётся с помощью невербальных средств общения – мимики (в том числе и улыбкой), жестами.
Таким образом, этим известным учёным был сделан вывод, что для успешного общения между людьми наряду со словесной коммуникацией важно учитывать невербальный (т.е.,
бессловесный) язык – язык мимики, язык жестов, язык выражения глаз… Более того, при общении с людьми другой этнической принадлежности важно помнить о том, что подавляющее
большинство знаков невербальной (то есть, бессловесной) коммуникации являются благоприобретёнными, обусловленными этническими особенностями и используются представителями
разных национальных культур по-разному. Участники межкультурной коммуникации понимают невербальные знаки других культур лишь в той степени, в какой их национальные культуры
совпадают друг с другом. Скажем, очень легко общаться между собой русским и украинцам, русским и белорусам между собой – ведь их национальные культуры очень схожи между собой
– и те слова, которые разнятся в языках легко замещаются невербальными средствами общения - мимикой, жестами. Мимика – очень сильное средство невербальной коммуникации,
которое осуществляется движениями мышц лица. К слову сказать у каждого из нас с вами – на лице имеется 57 мышц. И 40 из них принимают участие в формировании улыбки. И язык
обладает самой сильной мышцей…
При словесном общении, то есть в разговоре люди задействуют одновременно около 100 мышц груди, шеи, челюстей, языка и губ. Каждая мышца представляет собой пучок, состоящий из
сотен и даже тысяч мышечных волокон. Для управления всем этим невероятно сложным хозяйством используется больше нервных клеток - нейронов, чем при ходьбе или беге. Один
моторный нейрон может управлять движением 2000 мышечных волокон икроножной мышцы. А вот для управления голосовыми связками необходимо намного больше нейронов… Дело всё в том,
что один нейрон может управлять всего одним-двумя мышечными волокнами, принимающими участие в формировании звука. Видите, как всё непросто!
В разговоре мы, как правило, смотрим собеседнику в лицо. Ведь русская поговорка говорит, что ‘’лицо – зеркало человека’’. По выражению лица собеседника можно, обладая
некоторыми знаниями и навыками, легко угадать его чувства и эмоции, его отношение к тому, что он говорит, и, что ещё важнее, его отношение к собеседнику. Особенно хорошо
этому учат дипломатов и… сотрудников разведки и контрразведки… Улыбка – одна из главных составляющих мимики. Улыбка имеет свои особенности в каждой национальной культуре и
является по сути национально-обусловленным жестом. Так, скажем, в русской и американской культурах улыбка имеет разные коммуникативные посылы и используется в разных
ситуациях. Эти особенности берут своё начало на уровне подсознания и базируются на национальных стереотипах поведения. В русском сознании заложено, что улыбка означает
расположение к общению, дружелюбие и открытость. Русский человек (я не о дипломатах сейчас веду речь — у них всё немного иначе) улыбается искренне, улыбка русского идёт от
души и всегда связана с настроением человека.
Скажу больше, улыбаться без видимой причины всегда было чуждо для людей, приверженных русской культуре… Неспроста ведь появилась и живёт такая пословица: ’’’Смех без причины
– признак дурачины!’’. А вот в американской культуре не улыбаться даже при краткой беседе просто неприлично. В любой ситуации создавать видимость неизбывного счастья крайне
важно для американцев. Улыбка используется в качестве знака внимания к партнёру и просто как правило этикета. Её функция в общении (особенно в официальном) чисто формальная.
Нельзя не отметить, что и в России мало-помалу начинают использовать тип этакой ’’бизнес- улыбки’’, не несущей в себе ни малейших эмоций. Именно такого рода улыбка широко
используется в западных странах. Улыбчивость вызывает у русских людей недоверие. Недопонимание различий в проявлении эмоций у представителей разных культур может привести к
возникновению самого настоящего ’’коммуникативного шока’’, к ошибкам в трактовке того или иного факта. Чтобы этого избежать, освоение иностранного языка должно проходить
одновременно с изучением невербального языка той национальности, язык которой изучается. Улыбка запускает определенные биохимические процессы в мозге человека, активируя
связь ’’мозг-тело’’. И в чём же польза от улыбки? А вот в чём:
Хотим мы того или нет, но улыбка делает наше настроение лучше и радостнее. Помните о связи ’’мозг-тело’’? Так вот, обычная улыбка (состояние мимических мышц, участвующих в
формировании улыбки) направляет в головной мозг импульс-посыл: ’’Я счастлив!’’. И получив этот посыл, мозг даёт команду начать вырабатывать гормоны счастья - эндорфины,
которые поднимают настроение. Это стало известно в 80-х годах прошлого века и подтверждено целым рядом научных исследований. Эти исследования показали, что нахмурившись, люди
начинают чувствовать себя несчастливыми. Улыбка очень заразительна. Она делает счастливыми людей вокруг вас... Исследования показывают, что достаточно увидеть улыбающегося
друга или подругу, и человек невольно начинает делать то же самое (даже если это и не входило в планы). Когда кто-то улыбается, он просто-напросто заражает хорошим
настроением других людей. Улыбающийся человек приносит счастье окружающим его людям. Без сомнения улыбка делает любого из нас более привлекательными. Мы не можем не обращать
внимания на людей, которые улыбаются. Существует фактор притяжения: у любого из нас волей-неволей возникает желание узнать, почему улыбается тот или иной человек? А вот
нахмуренность и опущенные углы рта всегда отталкивают людей. Привлекает только улыбка. И об этом надо помнить любой девушке или женщине, которая хочет устроить личную жизнь…
Улыбка уменьшает проявления стресса. Она помогает избавиться от усталости. Улыбка всегда уменьшает чувство тревоги. Когда сигналы идущие от мышц лица, сформировавших улыбку,
достигают мозга, он сразу даёт команду уменьшить выработку кортизола (гормона стресса) – и тогда урежаются и частота дыхательных движений и частота сердечных сокращений.
Снижение выработки гормонов стресса очень благотворно сказывается на здоровье человека, так как в этом случае снижается артериальное давление, улучшается процесс пищеварения
и всегда нормализуется уровень сахара в крови. Улыбающиеся люди всегда выглядят более уверенными. Перед любой важной для вас встречей встаньте перед зеркалом и… поулыбайтесь
полторы-две минуты себе любимому… И сделайте это действо непреложным правилом. Честное слово, вы вскоре увидите, вы ощутите, что люди реагируют на вас по-другому. Проведённые
учёными-психологами исследования убедительно показывают, что улыбающиеся люди воспринимаются окружающими более привлекательными, более уверенными в себе, более решительными и
самостоятельными. Улыбка по своему воздействию на организм человека очень схожа с поцелуем… Потому, что поцелуй приводит в движение аж 29 мышц лица: такая тренировка, к слову
сказать, является надёжной профилактикой морщин. А теперь внимание, друзья: по научной статистике, мужчины, целующие своих женщин, уходя на работу, имеют более высокий доход,
нежели те, кто выходя из дома, не делает этого. К тому же мужчины, которые целуют своих жен прежде, чем уйти на работу, живут на пять лет дольше. Так что, милые женщины,
старайтесь сделать всё для того, чтобы у ваших мужчин всегда возникало желание поцеловать вас, прежде чем они переступят порог дома – они в таком случае и денег в дом
принесут больше и проживут дольше на радость вам… Хотите зарабатывать больше? Улыбайтесь и целуйтесь, друзья мои!
Как тут не вспомнить слова из замечательного романа ’’Здравствуй грусть’’, написанного французской писательницей Франсуазой Саган в середине прошлого столетия: ’’Они оба
улыбались счастливой улыбкой. Это произвело на меня впечатление – счастье и улыбка всегда были в моих глазах залогом правоты и удачи’’. И я, друзья, тоже давно усвоил, что
нет лучшего способа решения любой проблемы, чем улыбка!
