Повернуть болезнь вспять; КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА МСТИТ ЖЕНЩИНАМ СТАРШЕ 45
Куда ни глянь – везде
«кето»: призывы с упаковок продуктов питания и ярких обложек популярных
журналов.
Я всегда с опаской
отношусь, когда кто-то утверждает, что тот или иной совет или диета – хороши
для всех. Понятно, что пищевой промышленности и индустрии похудения нужны
прибыли.
Корпоративную жадность
ещё никто не отменял. А нам с вами важно достичь своих целей оздоровления и
похудения.
На самом деле картина не
такая радужная. Особенно для женщин. Особенно для женщин старше 45.
Главная неприятность кето-диеты
для женщин – гормональный дисбаланс. Известно, что сбой обмена эстрогена даёт
сдачи в 75% случаев увлечения кето-диетой женщин старше 45 лет.
Хуже того, кето-диета
способна усугубить симптомы пре- и менопаузы: усталость, нарушения сна,
выпадение волос, перепады настроения, затуманенность мышления и др.
Ещё одна тонкость.
Кето-диета снижает уровень тестостерона у женщин. Ошибаются те, кто считает
тестостерон мужским гормоном. Для женщин он не менее важен, хотя и
продуцируется в меньших количествах. Тестостерон – это секретный женский
гормон. Он поддерживает мышечную массу, защищает сердце и предотвращает
заболевание болезнью Альцгеймера и остеопорозом.
Понижение уровня
тестостерона необходимо только женщинам, которые страдают поликистозом
яичников. А в возрасте старше 45 лет понижение его уровня вносит дополнительный
вклад в дисбаланс половых гормонов.
Напротив, у мужчин
кето-диета существенно улучшает уровень тестостерона и сопутствующие ему
приятные перемены.
Выход из положения:
обратите внимание на здоровье печени и качество желчи. Кето-диета для женщин,
особенно в возрасте старше 45 лет, должна быть с высоким содержанием клетчатки
за счёт высокого удельного веса разнообразия овощей.
