Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Энергетическое здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Эффективные психологические техники" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Андрей Иванов

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Энергетическое здоровье. Выпуск 6. От проблемы к ее решению


  

Энергетическое здоровье “The energetic health”

Выпуск 6. От проблемы к ее решению

 

    Дорогой читатель!

    Близится новый 2014 год. Я желаю, чтобы  Вы вступили в этот год с твердым осознанием: абсолютно все задачи разрешимы. Нет  безвыходных ситуаций. Жизнь может быть сколько угодно беспросветной, тяжелой. Свет где-то наверху всегда есть. Необходимо хотя бы интуитивно понять,  где он и начать в этом направлении двигаться. Тяжело на первом этапе, когда ничего не  происходит. Может стать еще хуже. Тут главное осознавать, что проблемы разрешаться и вас ждет впереди яркий и добрый свет.

    В данной статье мы наметим крупными масками причины низкой энергетики, определим направления работы по повышению  жизненного тонуса. Нарисуем четкий вектор от проблемы  к ее решению.

                Чувствуется усталость, не удается за выходные отдохнуть. После сна - разбитость. Разберем основные причины таких ситуаций. Первая, неправильное чередование периодов работы и отдыха. Так уж получилось, что мы с детства не можем грамотно сочетать труд и релаксацию. У многих людей  прописана установка: сделал дело - гуляй смело. Человек до упору бьется с задачей. В итоге, весь изнеможенный он ее достигает. Правда, удовлетворения от этого не много. Либо вообще не достигает конца. В этом случаи страдает еще и самооценка. Человек корит себя: я не выполнил дело, теперь мне нельзя отдохнуть. После небольшой передышки  он приступает к осаде. Усталость накапливается, но самое страшное – появляются неверные установки. Люди начинают работать  в плохом душевном состоянии. Это все ведет к проблемам. Как же  правильно отдыхать, как соблюдать гигиену труда. Работая, вы не должны чувствовать даже легкого  угнетения. Все получается и делается складно. При накоплении легкой усталости. Обычно она появляется через 45-90 минут работы, необходим отдых 5-15 минут с полным отключением от труда. Лучше всего - физические упражнения. Если у Вас ситуация запущена, и вы, не успев начать работать, уже чувствуете усталость. Поставьте себе правило, каждые 40 -60 минут я делаю 5-10 минутную паузу. После работы старайтесь не менее 60 минут проводить на свежем воздухе. В выходные обеспечься себя полноценным сном и прогулками на свежем воздухе. Отдыхайте!

                Вторая причина низкой энергетике – это неправильное питание. Тема глубокая, поэтому ограничимся основными принципами в начале. Не употребляйте в пищу заведомо синтетические продукты. В эту группу относятся  продукты быстрого приготовления: супы, некоторые каши, макароны, картофель, чипсы, сухарики и  т.д. Перестаньте употреблять фастфуд. По возможности сократите, а если есть возможность, исключите из  употребления алкоголь, сигареты, колбасные изделия,  полуфабрикаты. Замените колбасу на мясо или  курицу, а лучше рыбу. Старайтесь в день есть 3-4 раза в одно и тоже время. Утром ешьте фрукты и каши. На ночь постарайтесь не переедать. Это основные принципы, которые помогут увеличить Вам жизненный тонус.

                Третья причина – негативная внешняя среда. Так сложились обстоятельства, что вокруг нытики и пессимисты. Вокруг негативная информация. Люди жалуются, как все плохо. И правительство обманывает, и депутаты воруют, и цены подорожали, и маршрутка ушла, и день пасмурный, и т.д. Продолжать можно до бесконечности. Любая светлая идея зарезается на корню. О позитивном сказать не дают, а общаться хочется,  поэтому приходится разговаривать на  такие темы. Куда деваться? Вы начинаете резонировать со всеми. Выход из ситуации насколько прост, настолько и сложен. Здесь все очевидно: необходимо сменить круг друзей. Только  весь вопрос как это сделать? Старых давно знаете, много общего. Можете им позвонить в любое время. Сходить куда-то вместе. А где новых искать, как начинать с ними разговор. Вопрос  «можно я буду с Вами дружить» не прокатит. В других компаниях сложился уже круг общения и интересов. Так просто войти в него не удастся. Там люди знают друг друга давно. Отношения такие же крепкие, как и у Вас с приятелями.  Тут еще возникает боязнь. Если я с новыми не подружусь, а старых брошу, то могу остаться и один. Человек начинает думать, уж лучше синица в руках, чем журавль в небе. Возвращается в свою старую среду. Через некоторое время у него повторяется. Делает попытку что–то исправить, а затем откатывается обратно. Как быть? Чтобы сменить свое окружение нужно время. Из опыта кто-то делает это  за 1-2 месяца, кому-то требуется 1-2 года. На это время человек обычно либо остается совсем один, либо остается 1-2 друга, которых можно отнести к положительным. Где искать новых друзей? Прежде всего, это клубы по интересам. В поисковике или в вконтакте посмотрите какие есть клубы, анти-кафе, секции в вашем городе. Выбирайте близкое по душе и начинайте ходить. Если это Ваше, то и от посещения будете получать удовольствие. Если чувствуете дискомфорт, то ищите что-нибудь еще. Пробуйте, можно обойти и выбрать наиболее понравившееся. Выбрав нужное, начинаете ходить туда. Через некоторое время понимаете, что приходят в основном одни и те же люди. Через пару месяцев вы всех знаете по именам. Начинаете  общаться на разные темы. Спустя еще какое-то время, понимаете с кем-то проще общаться. С кем – то тяжелее. С близкими по духу  начинают завязываться дружеские отношения, обмениваетесь координатами. Можете встретиться и помимо клуба, вместе отдохнуть и т.д. Так постепенно и складывается новый круг знакомств. Еще раз повторюсь, самое тяжелое время в начале. Нового круга нет, а со старым рвете отношения.

                Следующая причина  - тяжелая работа. Здесь имеется не физически сложная, а скорее психологически. После трудной работы руками, достаточно отдохнуть 6-8 часов. Для тела это тренинг. Через некоторое время вы наработаете определенную физическую форму,  без проблем будете выполнять свою работу. Под психологически тяжелой работой понимается деятельность связанной с большой ответственностью и незаменимостью. Часто бывает, что в организациях за определенное направление отвечает один человек. Он в нем хорошо оринтируется. Коллеги в его дело не вникают совсем или мало. В результате на человеке можете скопиться крайне большой объем работы. Он будет в отчаянии биться с ним. В голове крутится установка «я один за это отвечаю, никто кроме меня это не сделает». Вначале он жертвует перерывами на отдых, сокращает обеденный перерыв. Звонки его настигают и после работы, и дома, и в отпуске. Он постоянно думает о работе. Через какое-то время уже не может от нее отвлечься. Чувствует ее гнет. Может начать развиваться синдром хронической усталости. Человек обвесился гирьками с работой. Ему уже и жить становится трудно. Тонуса нет. Как быть, чтобы не допустить таких событий? Грамотно соблюдать периоды отдыха и труда. В нерабочее время, по-возможности, выкидывать из головы все мысли о делах и просто отдыхать. Коллеги должны уважать и ценить ваше время. Если чувствуете, что не справляетесь с работой в своем нормальном темпе, погорите об этом начальством. Если понимание не будет достигнуто, ищете новую работу. Очень часто такое бывает, что меняя место работы, оказывается, что и работа бывает интереснее, и загруженность меньшая, и денег больше. Не надо зацикливаться на одном месте. Если уже всем нутром осознаете, здесь не будет ничего хорошего, уходите. Иногда, не страшно остаться без работы со всем, чем развить в себе комплексы неполноценности, и получить проблемы со здоровьем.

                Следующая причина – негативное отношение к жизни. Ребенок, появляясь на свет, всегда жизнерадостен. Со временем под воздействием семьи, социума начинается закладываться негативное отношение к жизни. Эти ментальные программы есть практически у всех. Но в разных количествах. Если в семье были проблемы, детские друзья издевались, учителя в школе посмеивались над ребенком, то может появиться стойкое негативное отношение. Человек не может уже думать позитивно. В голове глубоко  прописана установка: этот мир жесток, кругом одни страдания. Если человек повезет,  попадет в благоприятную обстановку. Он ее не примет, т.к. сердце его закрыто. Везде будет искать негатив. Тут сработают  «и на солнце бывают пятна», « кто ищет,  тот найдет». Человек обязательно даже в самом светлой жизни будет замечать только негатив. Он зациклен на нем. Как с такой установкой бороться? На первом этапе эта работа крайне трудная. Необходимо расшатывать свои застаревшие программы. Они так просто не захотят уходить. Нужно время, чтобы их сначала поставить под сомнения, а потом стереть и написать новые. Рекомендую начать со следующей практики. Вечером, перед сном, Вы записываете все хорошее, произошло за день. Чем больше, тем лучше. Вначале это может быть одна  запись. Если вечером ничего позитивного не вспоминается, посмотрите смешной ролик в интеренете. И пишите в своей тетрадки: отлично посмеялся над тем и тем то. Стартуйте с одной записи, и мир начнет меняться.

                На этом сегодня все. До новой встречи, удачи Вам!

 

Андрей Иванов

http://energetichealth.ru
В избранное