Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
О правильном питании и похудении Хочу похудеть, но не могу Выпуск 11
Снова и снова хочу уделить внимание вопросу, почему мы постоянно откладываем похудение в долгий ящик, почему постоянно оправдываем себя, говоря, что «не могу», «опять не получилось», «сорвалась уже в который раз» и прочие. А все потому, что эмоциональная и психологическая сфера — это наш своеобразный «черный ящик», в котором-то и кроются все истинные причины наших неудач. Давайте не будем предаваться сухой теории и перейдет непосредственно к практике. Рассмотрим «насамомделишные» истории из жизни!
Похудеть во что бы то не стало!
Давайте представим такую ситуацию. Вы стоите на краю берега огромной реки. Тем не менее, вы видите берег на противоположной стороне и бросаетесь в холодную воду. Вы хотите переплыть реку. Вам кажется, что вы сможете и это вам под силу … Но проплыв пару сотен метров, вы понимаете, что берег не так близко как казался с берега. Он все так же далеко… И тут вас начинают одолевать мысли, что стоит повернуть назад, стоило ли бросаться в воду и прочие сомнения. Именно так получается и в жизни. Барышня наконец-таки решилась взяться за себя. Она с большим энтузиазмом и воодушевлением взялась за себя, начала строго соблюдать составленный план питания и план тренировок. Все вроде хорошо. Проходит неделя, энтузиазм начинает утихать. Вторая неделя. Опять нет результата. Третья неделя. Результата все нет и голову начинают поступать мысли о том, что все зря, что ей ничего не помогает, и что она не такая как все: плохая, неудачница, слабовольная и т.д. и т.п. Руки опускаются и наступает критическая точка, время когда результата еще нет, а запал иссяк. Наступает срыв. У вас бывало такое?  Что делать, когда вес не снижается уже несколько недель?Прежде всего стоит помнить один момент. Когда вы переходите на правильное сбалансированное питание. Повторю, именно ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, а не садитесь на диету и ограничиваете себя во всем. Так вот, когда вы переходите на правильное и сбалансированное питание в первое время ваш вес может даже увеличиться на несколько килограммов. Почему так происходит? Все потому что, если до этого момента вы выпивали несколько чашек кофе в день, и в добавок ко всему баловали себя сладкой газировкой, а сейчас решились-таки выпивать до двух литров воды в день, то тело автоматически начинает запасать жидкость. Скорее всего отеки будут наблюдаться у вас несколько дней, или даже около недели, но потом, постепенно все начинает приходить в норму. Вода уйдет. Вдобавок ко всему, если вы уже успели на экспериментироваться со всевозможными голодными диетами, то понятное дело, при переходе на более частое дробное питание организм начинает запасать все, что вы положите себе в рот. На «черный день» так сказать. И понятно, что организму нужно время для адаптации. Нужно снова разогнать обмен веществ, ускорить метаболизм, успокоиться и т.д. Еще хочу отметить, что не всегда можно трезво оценить результат. У меня бывает такое, что девушки занимаясь несколько недель по моей программе, не видят результатов. И бока остались и «ушки» на бедрах. Результата нет и все тут. Но я-то вижу результат! Я то вижу, что изменилась структура и плотность кожи, что тело подтянулось. И для нескольких недель занятий — это уже хороший результат! Мышцы начали приходить в тонус, становятся более упругими и эластичными. Значит, мы идем в правильном направлении, НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЕ И ПРОДОЛЖАЙТЕ! Результат будет, у каждого свой период похудения. Читать продолжение |
| В избранное | ||
