Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Концепция Здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Технологии здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
siddxa

Статистика

137 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Концепция Здоровья Как избавиться от боли в шее и плечах. Комплекс упражнений


Очень много раз, ранее, я испытывал на себе болезненные ощущения в шее, плечах после сна в очень неудобной позе, когда сложно повернуться на другую сторону из-за боли. Такое часто наблюдалось во время путешествий на машине или самолете. Брал даже специальную подушку бесполезно.
Помимо этого, если я не обращал на эту тупую боль, то она превращалась в головную, что хуже в несколько раз. В итоге решил больше не мучиться нашел несколько очень действенных и в тоже время простых упражнений. А нашёл их сначала случайно, когда проходил медосмотр в больнице, увидел на плакатике, всё запомнил, но как видите применил, когда проблема опять появилась ;)
Про помощи них можно растянуть мышцы плеч и шеи, так сказать, сделать зарядку. Особенно мне они помогали после рабочего дня, каких-то сильных физических нагрузок. А с два года назад я делаю их с утра и даже в постели некоторые из них ;) , когда чувствую какую-то сдавленность в позвоночнике и шее и вуаля всякие проблемы этого рода отступили от меня.

В общем, читайте, применяйте. Надеюсь, вам тоже поможет.

Упражнение 1

poz1
Выполнять можно, как стоя, так и сидя по-турецки. Правую руку кладете на левую сторону головы и мягко клоните вправо. Одновременно с этим левую руку тяните вниз и чуть-чуть в сторону. Удерживайте такую позу 30 секунд, затем переключайтесь на другую сторону, только медленно. Внимание: спина должна быть прямой, а плечи опущены.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное