Боюсь показаться занудой, но таки попробую еще раз остановиться на всех положительных моментах, которые ЛЮБОЙ человек получит, МЕДИТИРУЯ.
Все-таки дух духом, но все мы тут люди практичные, и нам интересно, какую пользу можно извлечь, потратив десяток-другой минут в день на столь странное и непонятное для людей занятие.