Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровое питание

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Апрель 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.04.2016
11:53:03
11:54:40
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Andew

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровое питание


Сегодня речь пойдёт о здоровом питании. Почему же питание должно быть здоровым и почему это так важно для организма? Ответ на поверхности: чтобы быть здоровым и, следовательно, счастливым человеком.

 

Следует уточнить, что же мы имеем в виду под понятием «здоровое питание». Для этого обратимся к надёжным источникам. Итак, здоровое питание – это питание, которое обеспечивает рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Более того, такое питание сокращает риск развития различный заболеваний и расстройств.

 

Но по каким критерием это питание сортируют? Давайте разберёмся.

 

1)      1)Отказ от курения.

2)      2)Изменение рациона питание на более здоровую пищу: увеличение потребления фруктов и овощей, увеличения потребления молочно-жирных продуктов, предпочтение отдавать растительному маслу, а не сливочному.

Переход на здоровое питание важен очень большому количеству людей, потому что сохраняется тенденция роста ожирения и других малоприятных болезней. Отказ от вредных продуктов питание – один из шагов на пути к улучшенному здоровью.

 

Рекомендуется следить за калорийностью продуктов и за массой тела, ограничивать получение энергии из жиров, ограничить употребление солей, простых углеводов. Следует уделять большое внимание фруктом и овощам, очень важно обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами.

 

Но на самом деле суть даже не в спорте. Здоровое питание нужнее для человека гораздо сильнее, чем он представляет. От него (питания) зависит всё куда больше. В частности – наша нервная система. Мы – то, что мы едим. И это абсолютно верно. Чтобы быть здоровым человеком, нам необходимо фильтровать свой рацион питания. Казалось бы, какое отношения имеет питание к нашей нервной системе? Поль Брэгг посвятил этой теме несколько книг.

 

Есть мнение, что вообще все наши болезни происходят исключительно от нездорового питания. Что мы часто болеем, потому что мы едим колбасы и пьём колу. Отчасти это так, ведь это всё никак не укрепляет наш иммунитет, а скорее, наоборот, ослабляет. Отсюда и идёт нарушение нервной системы и частые простуды.

 

Возможно, я бы сам в это не так верил, но у меня есть один приятель. У него есть своя кофейня в центре города, куда я люблю забегать, чтобы поговорить с ним на разные темы и выпить кофе. Раньше он мог позволить себе сильно выпить алкоголя и вести не самый здоровый образ жизни. Однако у него произошли некоторые события, после которых он решил сделать перемены. И начал он с коррекции питания. Отказ от всей вредной продукции. Даже от мяса. Но, знаете, результат, как говориться, на лицо! Он очень окреп физически, стал высыпаться, и у него всё чаще было хорошее настроение. Думаю, мой приятель мог бы назвать себя счастливым человеком. А первым шажком было, как мы убедились, здоровое питание. Есть также масса литературных трудов, пропагандирующих здоровое питание, я всем советую с этим хотя бы кратко ознакомиться.

 

Питаться правильно или нет – выбор, конечно, сугубо личный и не стоит здесь навязывать своё мнение. Но я очень надеюсь, что любой, прочитавший эту статью, человек задумается и взвесит всё для себя. Ведь здоровое питание – это действительно важно.
В избранное