Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
Сегодня речь пойдёт о здоровом питании. Почему же питание должно быть здоровым и почему это так важно для организма? Ответ на поверхности: чтобы быть здоровым и, следовательно, счастливым человеком.
[o:p][/o:p]
Следует уточнить, что же мы имеем в виду под понятием «здоровое питание». Для этого обратимся к надёжным источникам. Итак, здоровое питание – это питание, которое обеспечивает рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Более того, такое питание сокращает риск развития различный заболеваний и расстройств.
[o:p][/o:p]
Но по каким критерием это питание сортируют? Давайте разберёмся.
[o:p][/o:p]
[!--[if !supportLists]--]1) 1)Отказ от курения.
[!--[if !supportLists]--]2) 2)[!--[endif]--]Изменение рациона питание на более здоровую пищу: увеличение потребления фруктов и овощей, увеличения потребления молочно-жирных продуктов, предпочтение отдавать растительному маслу, а не сливочному.
Переход на здоровое питание важен очень большому количеству людей, потому что сохраняется тенденция роста ожирения и других малоприятных болезней. Отказ от вредных продуктов питание – один из шагов на пути к улучшенному здоровью.
[o:p][/o:p]
Рекомендуется следить за калорийностью продуктов и за массой тела, ограничивать получение энергии из жиров, ограничить употребление солей, простых углеводов. Следует уделять большое внимание фруктом и овощам, очень важно обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами.
[o:p][/o:p]
Но на самом деле суть даже не в спорте. Здоровое питание нужнее для человека гораздо сильнее, чем он представляет. От него (питания) зависит всё куда больше. В частности – наша нервная система. Мы – то, что мы едим. И это абсолютно верно. Чтобы быть здоровым человеком, нам необходимо фильтровать свой рацион питания. Казалось бы, какое отношения имеет питание к нашей нервной системе? Поль Брэгг посвятил этой теме несколько книг.
[o:p][/o:p]
Есть мнение, что вообще все наши болезни происходят исключительно от нездорового питания. Что мы часто болеем, потому что мы едим колбасы и пьём колу. Отчасти это так, ведь это всё никак не укрепляет наш иммунитет, а скорее, наоборот, ослабляет. Отсюда и идёт нарушение нервной системы и частые простуды.
[o:p][/o:p]
Возможно, я бы сам в это не так верил, но у меня есть один приятель. У него есть своя кофейня в центре города, куда я люблю забегать, чтобы поговорить с ним на разные темы и выпить кофе. Раньше он мог позволить себе сильно выпить алкоголя и вести не самый здоровый образ жизни. Однако у него произошли некоторые события, после которых он решил сделать перемены. И начал он с коррекции питания. Отказ от всей вредной продукции. Даже от мяса. Но, знаете, результат, как говориться, на лицо! Он очень окреп физически, стал высыпаться, и у него всё чаще было хорошее настроение. Думаю, мой приятель мог бы назвать себя счастливым человеком. А первым шажком было, как мы убедились, здоровое питание. Есть также масса литературных трудов, пропагандирующих здоровое питание, я всем советую с этим хотя бы кратко ознакомиться.
[o:p][/o:p]
Питаться правильно или нет – выбор, конечно, сугубо личный и не стоит здесь навязывать своё мнение. Но я очень надеюсь, что любой, прочитавший эту статью, человек задумается и взвесит всё для себя. Ведь здоровое питание – это действительно важно.
Статистика
0 за неделю
