Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как худеют на западе

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Август 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
aktivit

Статистика

4 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как худеют на западе


 Как худеют на западе
 2 Причины, по которым не помогают низкокалорийные диеты
 Вы планируете придерживаться низкокалорийной диеты, чтобы похудеть! Прежде, чем Вы это сделаете, прочитайте эту статью, чтобы узнать, почему низкокалорийные диеты не работают!

Я не могу передать, сколько людей прислали мне письма по электронной почте говоря, что они придерживались определенных популярных низкокалорийных диет в течение нескольких недель и обнаружили, что они потеряли лишь немного веса. Они почувствовали, что потеря веса невозможна и поэтому они отвергают диетическую программу в целом!

Причина номер один, почему низкокалорийные диеты не работают: когда Вы едите низкокалорийные продукты, Ваше тело, в основном, продолжает плохо питаться. Вы чувствуете себя больными и усталыми все время. Забрасывают упражнения, т.к. не хватает энергии закончить даже Ваши регулярные дела. Все это происходит, потому что у Вас низкий уровень метаболизма!

Если Вы хотите успешно похудеть, Вы должны помнить две вещи:

1. Калории не являются Вашими врагами: Вы должны избегать не калорий; калории обязаны наполнять Ваш организм необходимой пищей и энергией. Когда Ваше тело получает достаточно еды, оно увеличивает скорость метаболизма в Вашем теле, что автоматически приводит к потере веса!

Плохие калории - те, которые находятся в нездоровой пище. Так, в то время, как Вы не будете накапливать жира при потреблении 10 яблок в день (даже при том, что в одном яблоке содержится почти 100 калорий), Вы, конечно же, располнеете при еде 10 булочек с начинкой!

Это - основное различие! Вы должны избегать пустых калорий (то есть, нездоровой пищи), а потреблять калории из полезной пищи, такой как фрукты и овощи. Лишние калории не означают, что в этих продуктах нет никаких калорий; это только означает, что, чтобы переварить себя, эти продукты вынудят Ваше тело сжигать больше калорий чем, что это нужно обычно! Это приводит к дефициту калорий, что, в конечном счете, приведет к потере веса!

 2. Тренировка мышц – это необходимость: Вы знаете, что, чтобы поддерживать себя, мышцы сжигают много калорий? Это в действительности означает что, чем менее развиты мышцы в Вашем теле, тем быстрее Вы сможете похудеть! Потребление богатых белком продуктов – это хороший способ развить здоровые мышцы; еще один способ этого добиться – посещение спортзала. Есть еще одно преимущество потребления продуктов, богатых белком: Вы практически не будете чувствовать себя голодными; и, в конечном счете, возможности обжорства почти не существует.

 Когда Вы едите низкокалорийные продукты, Вы не в состоянии развивать мышцы; вместо этого Вы ТЕРЯЕТЕ мышцы. Когда у Вашего организма нет достаточного количества мышц, он не в состоянии сжигать жир, так как скорость метаболизма у Вас остается на неправильно низком уровне. Это еще одна причина, почему низкокалорийные диеты не работают! 

Большинство этих низкокалорийных диет помогут Вам потерять только воду и мышцы. В то время, как Вы, возможно, ввели себя в заблуждение, что Вы фактически потеряли несколько килограммов, Вы не потеряли самое важное, что препятствует Вам становиться худыми: и это – жир! Если Вы не теряете жир, Вы никак не сможете стать здоровыми!
В избранное