| ← Апрель 2015 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
|
27
|
29
|
30
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
20-11-2010
Статистика
0 за неделю
"Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть... Печенье без муки
|
Здравствуйте, уважаемые читатели chistka-organizma.com! Это Лариса Кислова и Виртуальная клиника здоровья. Я сегодня с рецептом печенья Печенье очень вкусное! Стоило откусить первый кусочек, как стало ясно, что частенько буду делать такие печенки правда не по оригинальному рецепту а слегка его видоизменив. Оригинальный рецепт: 2 стакана кунжутного семени 1 стакан зерен подсолнечника пол-стакана сахара 2 яйца основные ингредиенты этого рецепта – растительные протеины ( яйца можно заменить на льняной кисель) Читайте также мою статью о том, что Оказывается, протеин полезен даже во время очищения Какие изменения можно внести в рецепт, чтобы сделать печенье более полезным? Прежде всего – отказаться от сахара конечно! Давайте заменим его на мед или кленовый сироп. Замена глюкозы на фруктозу – это хорошее решение, но есть вариант еще лучше! Вы можете использовать стевию в качестве подсластителя. Что это нам дает? Стевия не только не повышает уровень сахара в крови, а даже его уменьшает. Более того, она обладает ощелачивающими свойствами.
Второе направление для адаптации рецепта – это яйца. Без яиц рецепт смогут использовать веганы и вегетарианцы и православные в Великий Пост. Яйца можно заменить густым киселем из льняного семена. Ведь роль яиц в этом рецепт – связать все ингредиенты. Как компромиссный вариант: часть меда(кленового сиропа), часть киселя из льняного семени. Советую испечь такое печенье. Надеюсь, вы не будете разочарованы! Почитайте мою статью о том, как я адаптировала другой рецепт к требованиях здорового питания Оладьи из цуккини с гарниром из капусты кейл
Интересно, а почему я поставила этот рецепт в категорию “здоровое питание”? Ведь это печенье высококалорийное, в нем много жира. Давайте обсудим это. В рунете часто можно встретить такую точку зрения на питание и похудение:
Или даже более грубо:
Этот арифметический подход к питанию глубоко ошибочен и вреден. Он не имеет ничего общего с физиологией и здоровьем.
Но всем нам иногда хочется попить чай и не пустой, а с чем-нибудь вкусным и желательно не слишком вредным. Вот для таких случаев очень подойдет наше печенье без муки.
Для того, чтобы пояснить свою мысль давайте сравним автомобиль и человеческий организм. автомобиль -качественный бензин – нормальная работа автомобиля организм человека – продукты высокой пищевой ценности – здоровье
А как все-таки быть с похудением?Что касается конкретно этого рецепта, то не ешьте 20 печений, а сьешьте 2-3 штуки. Если говорить о лишнем весе и похудении в целом, то это не эстетическая проблема как многие считают. Отсюда кстати и проистекает арифметический упрощенный подход к ее решению! Лишний вес и похудение – это проблемы здоровья, вернее признаки(симптомы) НЕ здоровья. Значит похудев/сбросив лишний вес, человек должен стать более здоровым! Что происходит, когда наплевав на потребность организма в минералах и витаминах, вы переходите на рацион и количество калорий узника концлагеря? Вы быстро теряете вес, но это не жировые отложения, а вода и мышечная масса (например, такая называемая диета Аткинса, автор которой уже давно умер от рака, но его дело “живет и побеждает”) Состав вашего тела меняется в сторону уменьшения мышечной массы, а значит ваш метаболизм в состоянии покоя уменьшается! Вы еще медленнее начинаете сжигать калории, чем до вашего стремительного похудения. Несмотря на то, что вы “скинули” свои килограммы, стали вы более здоровым человеком? Нет, к сожалению. Метаболизм замедлился, сидеть постоянно на диете узника концлагеря вы не сможете физически. Как только вы перейдете на свой обычный рацион вы вернете свои килограммы и наберете новые. Ведь, как уже было сказано, уровень вашего метаболизма в стоянии покоя уменьшился! Такие колебания веса тела особенно вредны для женщин, потому что способствуют развитию рака груди Почитайте мою статью К чему приводят колебания массы тела вследствие диет Задавайте вопросы! Я охотно отвечу. Поделитесь этим рецептом в сети. Крепкого вам здоровья! Лариса Кислова и Виртуальная клиника здоровья
Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru |
| В избранное | ||
