Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 783 RSS
←   Июнь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 20-11-2010

Автор
Лариса Кислова

Статистика

783 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть... О чем нам хочет сказать наше тело?


Крейвинг(craving) – это непреодолимое желание есть определенный вид продуктов: жирное, сладости, соленое.

Крейвинг является основной причиной нарушений в питании и чувства вины, которое мы испытываем после этого.

“Ах если только мне хватало силы воли отказаться от сладкого, я бы правильно питалась”,- так или почти так говорят мои клиенты на индивидуальных консультациях.

Мы склонные считать, что нам не хватает силы воли, чтобы начать есть много овощей и фруктов вместо жирного мяса, чипсов и мороженого. К счастью, это совершенно не так!

С точки зрения науки крейвинг – это язык нашего тела, это его послание нам о том, каких витаминов, минералов или компонентов питания ему, бедному, не хватает. В организме нарушен баланс, например, повысился уровень сахара в крови, и это определяет наши пищевые предпочтения.

Организм в это время будут просить вас съесть что-то супервкусное, какую-нибудь 100% вкуснятину. Вопрос: почему? Да потому, что оно должно быть уверено, что вы выполните его запрос и баланс (временно!) будет восстановлен.

Например, если у вас повысился уровень сахара в крови ( чашка кофе+пирожное на завтрак), то ваше тело не будет просить у вас яблоко. Оно будет от вас требовать съесть всю коробку пирожных, которые, оно знает, находятся в холодильнике.

Давайте коротко рассмотрим основные виды крейвинга:

Сладости


это нарушение уровня сахара в крови, особенно если это крейвинг во 2 половине дня. Считается самым сильным и непреодолимым. Мы можем испытывать нетерпение и фрустрацию не получив то, что хочется.

Крейвинг сладкого и мучного (сладкая выпечка)
свидетельствует о том, что в кишечнике не хватает дружественных бактерий, там засилие плохих бактерий. Именно их вы кормите тортиками и пирожными.

Шоколад

скрытая причина, по которой нам непреодолимо хочется съесть именно шоколад – это недостаток магния в организме. Другие признаки недостатка магния – недостаток энергии, вялость. Вт поэтому когда мы устали нам хочется именно хорошего качественного темного шоколада ( а не молочного)

Солененькое

Или вы из тех, кому подавай чипсы, а к сладкому вы равнодушны? После или во время стресса на вас нападает жор? У вас низкое давление, да?
Если ваши ответы были утвердительными, то вы действительно испытываете недостаток …соли. Ваше тело просит у вас именно соли и помогает выбирать продукты, в которой ее много ( помните, мы говорили, что оно должно попросить вкуснятинку, чтобы гарантированно получить желаемое). Оно не знает, что соленые продукты, которые мы едим, чтобы удовлетворить потребность организма в соли, содержат столовую рафинированную соль. Она способна только усилить крейвинг к соленому. На самом деле это наши надпочечники, которые вырабатывают кортизол и адреналин ( гормоны стресса) , нуждаются в дополнительном натрии, чтобы поддерживать наше давление в норме в период стресса.
Что делать? просто добавьте немного морской соли в свое питание, и вскоре вы почувствуете себя намного более комфортно. Проверено.
Внимание! В больших количествах морская соль ничуть не лучше, чем обычная, столовая.

Жирное ( пирожные, сливочное масло)

Если вам хочется есть жирную пищу, и вы готовы есть сливочное масло кусками, вам не хватает в питании жирорастворимых витаминов.

В заключении хочется сказать, что вместо того, чтобы идти на поводу у своих нездоровых желаний, или, наоборот, закалять на них свою волю, нужно просто-напросто прислушаться к своему организму, понять, что хочет тело и восстановить баланс витаминов, минералов, дружественных бактерий.

 

В Программе “Возрождение женщины” (откроется в новом окне) мы заполняем профайл косметических недостатков и симптомов. В результате профессионального анализа каждая участница программы на индивидуальной консультации получает рекомендации по идеальному питанию именно с учетом своих особенностей, в том числе недостатка витаминов, минералов, восстановления баланса организма.

Лариса Кислова, Holistic Nutritionist, коуч, сертифицированный консультант по вопросам женского здоровья.

 

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное