Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 783 RSS
←   Июнь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 20-11-2010

Автор
Лариса Кислова

Статистика

783 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть... Как снизить уровень холестерина


Участница моей программы “Весеннее возрождение женщины” М. попросила рассказать о способах снижения уровня холестерина. Я подготовила материал и решила поделиться им со всеми читателями, потому что высокий уровень холестерина является одной из причин развития заболеваний сосудов и сердца. Несмотря на то, что плохой холестерин – это грозный враг здоровья, держать его в узде очень просто. Самые обычные продукты питания и специи успешно с этим справляются.

Артишоки

Листья артишока содержать особый вид клетчатки, которая блокирует усвоение холестерина, поступающего с пищей. Если предстоит праздничный ужин с вкусной, но явно нездоровой пищей, надо включить в праздничное меню артишоки, чтобы не дать усвоиться вредному холестерину. Противопоказания: люди, имеющие проблемы с желчным пузырем, должны употреблять артишоки с осторожностью.

Сельдерей
листья и стебли сельдерея являются серьезным средством против холестерина, а не просто привычным продуктом питания. Есть их можно без ограничений.

Куркума

Если систематически добавлять куркуму в свои овощные и мясные блюда, то можно свести к нулю риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые возникают в результате высокого уровня “плохого” холестерина в организме.


Имбирь

способен снизить уровень холестерина. Пейте имбирный чай и добавляйте его в салаты и смузи.

Зеленый чай

Полифенолы, это антиоксиданты, которые содержатся в этом напитке, предотвращают оседание холестерина на стенках сосудов (образование холестериновых бляшек)

Чеснок

способен снизить уровень холестерина быстро и очень эффективно, причем снижается уровень плохого холестерина, хороший остается на прежнем уровне.

НО… не все так просто:
во-первых, эффективность чеснока зависит от дозы. Чем больше его ешь, чем сильнее эффект снижения уровня холестерина. Но ведь чеснок – это не продукт питания, а добавка к различным блюдам. Много его не съешь!

Во-вторых, пока его ешь, причем ешь много, уровень холестерина будет нормальным. прекратил есть чеснок, уровень холестерина снова повысился.

Что же делать?
1. Использовать чеснок только как часть общей программы понижения уровня холестерина не уповая на него как на чудо

2. Готовить блюда из чеснока, например печеный неочищенный чеснок или маринованный чеснок. Активное вещество не пострадает при запекании и мариновании.

Льняное семя

эффективнейшее средство против холестерина! Действует оно тремя путями:

1. Молотое льняное семя улучшает пищеварение и помогает избавиться от имеющегося в организме холестерина.

2. Льняное семя – это клетчатка. Она впитывает холестерин как губка и выводит из организма

3. Льняное семя содержит жиры Омега-3, которые препятствуют оседанию холестерина на стенках сосудов.

Корень цикория

сотни лет в китайской народной медицине корень цикория используется для снижения уровня холестерина. Корень цикория успешно регулирует метаболизм и препятствует повышению уровня плохого холестерина.


Базилик – это

удивительное растение, способное успокаивать нервы, снижать уровень сахара в крови и регулировать уровень плохого холестерина.

Корица

помогает одновременно снизить уровень холестерина и уровень сахара в крови. Принимать ее нужно постоянно, но в умеренных количествах. лучше всего добавлять в десерты и смузи.

***

Вы знаете, какой у вас уровень холестерина?

Когда вы в последний раз делали тест?

Если вы на оба вопроса ответили “нет”, то для вас есть вопрос3:

Почему вы плюете на свое здоровье?

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное