Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Место творчества - Кухня. Здоровое питание. Выпуск 002


Информационный Канал Subscribe.Ru

Место творчества - Кухня. Здоровое питание.
Выпуск 002 18 июня 2002 года
Здравствуйте, дорогие читатели!

Объявление. До конца действия старых цен на курсы очищения в Школе Своего Здоровья остаются считанные дни.
С 1 июля цены возрастут, так как программа курсов будет значительно переработана, дополнена и улучшена на основании большого количества накопленного практического материала.
Поэтому кто решил пройти курс в сентябре, у вас есть отличный шанс часть денег сэкономить.

Правила игры или основы здорового питания
Эта тема достаточно обширна и заслуживает создания отдельной рассылки. Скажу больше: эта рассылка давно существует. Называется: "Будем здоровы", ее ведет Юлия Матвеева, ссылка на нее в конце выпуска. В ней много теории и рецептов. Читайте архив.
Я лишь кратко изложу основные положения здорового питания, руководствуясь которыми отбираю рецепты для рассылки. В них нет ничего нового и необычного, они составлены исходя из здравого смысла и знаний процессов переваривания пищи. Перечисляю в произвольном порљдке. В дальнейшем этот список будет при необходимости пополняться.

- раздельное питание: не смешиваются за один прием пищи белки и углеводы (мясо и картошка, крупы)
- исключаем молоко и молочные продукты (в крайнем случае кисломолочные редко употребляем)
- молочные продукты - отдельный прием пищи, ни с чем не смешиваются
- черный чай, кофе, кола, шоколад

Исключается большая группа рафинированных продуктов и последних достижений химической промышленности:
- рафинированный сахар
- соль обычная и йодированная
- торты, выпечка, конфеты, макароны, хлебобулочные изделия - все богатства :), сделанные из муки высшего сорта
- сосиски, колбасы, копчения
- консервы, особенно в металлических банках
- мороженое
- газированные напитки
- всякие изделия "со вкусом того или иного фрукта-овоща"
- продукты, в составе которых есть стабилизаторы, антиокислители, красители и прочие "идентичные натуральным" достижения химической промышленности

Отдаем предпочтение
- свежие овощи, фрукты, ягоды, травы
- соки, компоты, зеленый чай
- мед
- орехи, сухофрукты
- крупы, лучше нешлифованные, неочищенные
- яйца деревенские, свежая рыба и мясо
осталось еще добавить родниковую воду и домик в деревне :)

Ограничить потребление (не есть часто):
- грибы
- картофель
- животные белки (мясо, рыба, яйца)

Принцип, надеюсь, ясен. Если вы еще не дошли до жизни такой, отчаиваться не надо, постепенно добавляйте полезное и исключайте вредное. Постепенно это войдет в привычку и будет получаться естественно. Собственно говоря, эта рассылка и затевалась с целью облегчить переход на здоровое-раздельное питание и снабдить Вас информацией и рецептами.

Рецепт. Салат из моркови и яблок с финиками.
Рецепт взят из книги "Искусство Кулинарии от кулинарной Академии Le Cordon Bleu", я его готовила гостям на первый день рождения сына, детям тоже сгодится :)

Подготовка: 20 минут
Получается 6 порций

1 ст. ложка свежего лимонного сока
1 ч. ложка меда
1/4 ч. ложки сухой мяты
450 г моркови, натереть
2 яблока сорта "Гранни смит", очистить от кожуры, вырезать сердцевину и натереть
35 г фиников без косточек, нарубить
2 ст. л. нарубленной свежей петрушки

Приготовьте заправку: взбейте лимонный сок, мед и мяту до однородной массы.

Добавьте морковь, яблоки, финики и петрушку; тщательно перемешайте.

Мои комментарии: получается очень много, так что объем рассчитывайте исходя из количества едоков, на следующий день лучше не оставлять. Заправки, на мой взгляд, нужно брать двойную или тройную порцию. Дайте салату настояться 20-30 минут - его вкус улучшится. Приятного аппетита!

Вопросы и ответы по курсам очищения в Школе Своего Здоровья
Надеюсь, эти ответы на письма читателей помогут узнать больше о Школе Своего Здоровья и курсах очищения
Ольга:
...Я тут начала читать рассылки ШСЗ - кажется, вы прошли там курс (там есть письмо Лидии, которая делает свою рассылку - я и подумала, что это вы). Я тоже все подумываю, не заняться ли мне своим здоровьем. Очень хочется, чтобы здоровым был ребенок, а для этого надо начать с себя. Так у меня вопрос: а не страшно ли это? Не опасны ли для здоровья такие встряски организма?

(Л.С.) Мне было страшно до начала курса, незнакомое пугает :), а потом, когда курс начался уже нет.
По поводу опасности для здоровья... я бы не назвала это встряской, это скорее постепенное последовательное оздоровление.
Курс Таней Морозовой составлен грамотно, все продумано, подробно и четко написано + ее ответы на вопросы. Вы каждый день посылаете ей письма-отчеты о прошедшем дне, поэтому всегда на связи. Все методы очищения натуральные - в смысле, травы, процедуры. Это ж не лекарства пить :).

Ольга:И еще я не поняла: чтобы узнать, как что надо делать, надо заказать курс? Это можно делать заочно, или курсант школы - это значит, что ты прошел какой-нибудь очный курс?

(Л.С.)Курс заочный: посылаете заявку Тане, оплачиваете курс и Вы уже курсант :).
Таня Вам высылает материалы курса очищения на первую неделю, затем на вторую. Материалы на каждую неделю высылаются последовательно по мере прохождения курса. Ехать никуда не надо, очень удобно, не выходя их дома :)

Если вы в заявке сошлетесь на меня, то получите скидку 5% от курса очищения, какой-бы Вы не выбрали.
Если остались вопросы, можете задать их Тане Морозовой t_a_morozova@atom.ru.
Мне этот курс очень помог и в плане здоровья физического и психического. Я стала уравновешенней, спокойнее. физически - 3-4 кг сбросила (при росте 170 было 62 кг, теперь 58 кг), стала легче на подъем, гибче. В общем, сплошные плюсы :)

Ирина: МНЕ ТОЖЕ ПРИХОДИЛИ МЫСЛИ ЗАНЯТЬљЯ БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНО СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ. А ТО НЕ ВСЕ У МЕНЯ ХОРОШО.
А ЕЩЕ МНЕ НЕ НРАВИТСЯ, КАК Я ЕМ.
ЛЮБЛЮ ПОКУШАТЬ ХОРОШО И МНОГО. РАЗНОГО. А ЭТО НЕ-ХО-РО-ШО! СЕЙЧАС, КОНЕЧНО, НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЮ МАЙОНЕЗАМИ, ПРИПРАВАМИ, СЛАДКИМ - НО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЭТОГО ВСЕГО - ТЯЖЕЛО. ХОТЯ СЕЙЧАС НАМНОГО БЛИЖЕ МНЕ ЭТА ИДЕЯ, ЧЕМ РАНЬШЕ.
РАССКАЖИ ПОДРОБНЕЕ, ПОЖАЛУЙСТА, О СВОИХ ЗАНЯТИЯХ В ШСЗ МОЖЕТ, И Я РЕШУСЬ?

(Л.С.)это вещь! Татьяна Морозова грамотно составила курс очищения, все продумано.
Последняя новость: в июне действует старая цена, с июля цена будет повышена.
Начало курсов в конце августа-начале сентљбря. от меня скидка 5 %. это так, финансовая сторона.

Курс строится так: после оплаты и заполнения заљвки, высылается первая неделя: там все написано: что делать, как делать и т.п. Каждый день вечером заполняешь дневник-отчет, высылаешь. Возникшие вопросы, все что непонятно, тоже высылаешь.

У меня была большая проблема - психологическая, нервничала много, могу накричать, плохая черта, мне она мешает, переняла от мамы. Я именно поэтому и пошла на курс очищения.

В курсе помимо процедур непосредственно с телом важную роль психологические "штучки". Я была удивлена, но мой характер стал меняться в лучшую (спокойную) сторону, причем я себя не сдерживаю, а не раздражаюсь. Муж это тоже отметил.

С очищением тела также прочищаются мозги, мысли то есть. И еще часть связана с питанием, тебя подписывают на закрытую почтовую рассылку по здоровому питанию. каждый день приходят письма с рецептами и информация по здоровому питанию, что полезно, что вредно, чем полезно, почему вредно, как готовить, и еще куча интересного.
Каждый день ты отсылаешь свое меню Юлии Матвеевой и она в соответствии с твоими Дошами комментирует и корректирует.

Я поняла, что питание много значит для хорошего самочувствия. Понятие простуды, насморка и прочих временных болячек просто уходит. Появляются болезни четко связанные с твоими неправильными мыслями и они лечатся исправлением своих мыслей и народными средствами. Таблетки не нужны. :)
Я для себя поняла: три кита здоровья - здоровое питание, мысли, образ жизни.

Еще вспомнила: начинаешь чувствовать мертвый и живой продукт. Мертвый: шоколад, кусок торта, полуфабрикат какой-нибудь. Я раньше не верила, но действительно дошла до того, что шоколада не хочется. В начале курса читала отзывы других и не могла поверить, что у меня так же будет...

Я являюсь Представителем Школы Своего Здоровья http://shsz.prostosite.ru/index.htm.
Через меня Вы можете заказать со скидкой 5%:
- обучение в Школе Своего Здоровья,
- трехмесячный Курс Очищения.
- одномесячный Курс Очищения,
- индивидуальную консультацию.

Информацию о курсах очищения читайте по ссылке http://www.shsz.prostosite.ru/kurs.htm.

Ваши вопросы и заявки отправляйте по адресу: lydia_s@mail.ru
Также можно задать вопросы Татьяне Морозовой на форуме "Школа Своего Здоровья" по адресу: http://shsz.prostosite.ru/forum/

Здоровья,
Лидия Серегина

Дружественные рассылки
"Место творчества - Кухня. Оттенки вкуса." http://subscribe.ru/catalog/home.eat.tvor4ottenki

"Место творчества - Кухня. Организация труда." http://subscribe.ru/catalog/home.eat.tvor4orgtrud

"Я счастлива кормить грудью!" http://subscribe.ru/catalog/home.child.grudnoevskarml

"Школа Своего Здоровья"
http://subscribe.ru/catalog/psychology.udovolstvie

"Будем здоровы"
http://subscribe.ru/catalog/science.health.jazdorov09

"Методики очищения организма"
http://subscribe.ru/catalog/science.health.nashimetodiki

Клуб "неНОРМАЛЬНЫЕ родители"
http://subscribe.ru/catalog/home.child.nenorma1

"Воспитание? Начни с себя!"
http://subscribe.ru/catalog/home.child.vospitaniesebja

Если в Вашем письме нет прямого запрета на публикацию письма и e-mail, я буду считать это за разрешение.
Письма отправляйте по адресу: lydia_s@mail.ru

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.eat.tvor4pitanie
Отписаться
Вспомнить пароль

В избранное