Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты и рецепты. Как питаться? Переход на здоровое питание

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 478 RSS
←   Март 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.woman.goltisclub.ru
Открыта: 22-08-2009

Автор
Наталья Ливанова

Статистика

478 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Рейтинги растительных масел, каш и зелени по совокупности биологической и биохимической ценности.


Секреты и рецепты. Как питаться?
Переход на здоровое питание

http://woman.goltisclub.ru

Рейтинги растительных масел, каш и зелени

 

Продолжаю тему рейтингов. В этом выпуске:

- рейтинг масел, каш и зелени;

- полезные ссылки.

Ах, каким бурным был мой восторг, когда я впервые попробовала тыквенное масло! Сила испытанных эмоций в конечном итоге привела к глубокому изучению вкусовых и полезных качеств всех доступных мне растительных масел.

Большинство из нижеперечисленных масел я давно и регулярно использую в своем рационе и утверждаю, что никогда каша не покажется вам скучной, если вы знаете КАК ее умаслить! :)

Растительные масла - не только добавка к пище, но и необходимый элемент рациона, содержащий витамины и полезные вещества.

Каждый вид растительного масла имеет особенности, сильные и слабые стороны. Масла бывают рафинированными и нерафинированными (они самые полезные, поскольку подвергаются только частичной очистке), а рафинированные, в свою очередь, могут быть дезодорированными, то есть лишённым запаха и вкуса.

На некоторых маслах готовить нельзя, а некоторые выдерживают высокую температуру кипения. Некоторые славятся своими вкусовыми качествами, а некоторые лечебными свойствами. Ну а популярность масла зависит от его доступности и региона происхождения.

И все-таки, какое масло самое полезное? Как бы выглядел рейтинг? С этим вопросом я обратилась к Голтису. Спешу поделиться. Пользуйтесь на здоровье!

Рейтинг полезности растительных масел
по совокупности биологической и биохимической ценности:

1. Кедровое
2. Тыквенное
3. Грецкого ореха
4. Облепиховое
5. Авокадо
6. Кукурузное, соевое
7. Фундука
8. Виноградных косточек
9. Кунжутное, семян рыжика
10. Расторопши
11. Амаранта
12. Льняное
13. Конопляное
14.  Горчичное, бразильского ореха
15. Фисташковое
16. Подсолнечное
17. Оливковое
18. Сафлоровое
19. Кокосовое
20. Маковое
21. Красное пальмовое
22. Пальмовое
23. Рисовое
24. Хлопкоое
25. Рапсовое

Арахисовое масло следует исключить из рациона.

Следите за рассылкой и новостями на сайте. Вскоре я опубликую дополнительную информацию и отличительные свойства каждого упомянутого масла.

Рейтинг полезности каш
по совокупности биологической и биохимической ценности:

  1. Кукурузная
  2. Овсяная
  3. Гречневая
  4. Перловая
  5. Ячневая
  6. Пшено
  7. Пшеничная
  8. Рис (предпочтение черному дикому и коричневому нешлифованному)

Недавно я открыла для себя натуральные диетические каши: льняную, кунжутную, из ядер кедрового ореха, из семян тыквы. Надо сказать, они очень необычные и удивительные на вкус, очень питательны и легко усваиваются. Варить эти каши не надо. Достаточно добавить пару ложек в кефир или йогурт. Стоит вам один раз попробовать и вы сами по достоинству оцените этот необычныу продукт!

Помните один из принципов питания - сбалансированность пищи? Щедро дополняйте каши зеленью и овощами.

 

Рейтинг полезности зелени
по совокупности биологической и биохимической ценности:

  1. Петрушка
  2. Кинза
  3. Укроп 
  4. Шпинат
  5. Крапива (употреблять умеренно)
  6. Черемша 
  7. Чеснок проращенный
  8. Лук зеленый
  9. Лук порей
  10. Спаржа
  11. Сельдерей
  12. Салаты (Латук, Айсберг, Руккола, Цикорий, Радиччио, Рокет, Мицуна, Рапунцель и пр.)
  13. Ботва свекольная
  14. Ботва редиски
  15. Тархун
  16. Мята
  17. Щавель

В зависимости от преследуемых целей и индивидуальной непереносимости приоритетность употребления вышеперечисленных продуктов может несколько изменяться.

Полезные ссылки:

натуральные диетические каши и растительные масла компании Агросельпром: http://www.agroselprom-a.com/ На сайте можно поинтересоваться с какими торговыми сетями вашего города работает этот производитель и затем найти эту продукцию в магазине. Лично я именно так и сделала. В больших городах они точно есть в сети METRO.

травяные чаи  Vision http://www.vipgroup.net/production/catalog/tea/ 

их можно преобретать в электронном магазине http://visionshop.me/?from=1010

При первом входе в магазин необходимо зарегистрироваться.
Код консультанта: 1010.
Навигация по сайту крайне удобная. За пару минут все сделаете. Покупку можете совершить с помощью банковской карты.

Советую внимательно разобраться с доставкой. Если Вы в большом городе, где есть представительство этой фирмы, то лучше оформить заказ "до востребования", он бесплатный. Это значит, что Вы придете по указанному адресу и сами заберете заказ.
Но если хотите, чтобы заказ сам приплыл к Вам в руки, за небольшие деньги оформляйте доставку по любому адресу.

Буду признательна за обратную связь по этому вопросу. Делитесь мнением о рекомендованых продуктах.
А я в свою очередь буду продолжать делиться опытом.

Желаю успехов и здоровья!

Ближайшие практические курсы по  МЕТОДИКЕ "ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ИМПУЛЬС" состоятся:

13-14 марта 2010 г. - Таллин >>>
март - апрель 2010 г. - Европа, индивидуальные ПК ИИ  >>>

ПК ИИ в индивидуальном порядке >>>

Планы на 2010 год  >>>

С уважением,
Наталья Ливанова
инструктор методики Голтиса "Исцеляющий импульс"
lisca77@mail.ru
 

 
В избранное