Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Меню здоровых и успешных

  Все выпуски  

Меню здоровых и успешных. Кремовая полента с тхиной и специями (vegan)


seryogina.ru - практика натурального питания
Ищем таланты   интернет-магазин   рецепты   о проекте   карта сайта

Меню здоровых и успешных. 17 сентября 2014 года

Кремовая полента с тхиной и специями (vegan)

Каша на завтрак: полента с тахиной

Эстафету полезных завтраков-каш принимает сытная кукурузная полента с кунжутной пастой и ягодными нотками. Не овсянкой же единой ;)

Ингредиенты

на 4 порции:

1 стакан поленты

2 стакана миндального молока

2 стакана волы

1/4 ч. л. соли

2 ст. л. тростникового сахара, кленового сиропа, сиропа Тоба или любого другого полезного подсластителя

1/4 стакана тхины (тахины)

1 ч. л. корицы

1/4 ч. л. кардамона (по желанию)

ягоды, джем для украшения

Приготовление

1. Кипятим воду с солью (автор рецепта советует также вскипятить миндальное молоко, но мы против его кипячения, советуем его просто слегка подогреть).

2. Выключаем огонь и всыпаем поленту, постоянно размешивая, до тех пор, пока полента не вскрикнет "Мама миа!" и обретет кремовую текстуру. Кстати, делает она это очень быстро. Если вы не кипятили ореховое молоко, то можно его ввести в кипяток одновременно с полентой.

3. Добавляем подсластитель, тахину, корицу и кардамон, хорошенько перемешиваем. 4. Накладываем поленту в мисочки пока она теплая, сверху посыпаем сахаром или поливаем кленовым сиропом, джемом, дополняем ягодами.

Хранится полента в холодильнике до 4 дней - просто слегка подогрейте ее когда нужно и подбавьте немного орехового молока.

P.S.Скидки в магазине на самые разные добавки: экстракт зеленого кофе для похудения, мака в капсулах, соки нони, мангостина, годжи и асаи, а также потрясающе полезная в сезон текущих носов черная малина в капсулах. Заказывайте!

Рецепт взят из блога. Ждем ваши идеи и комментарии по рецепту!

Лидия Серегина и команда проекта "Серегина ру"

 

Интернет-магазин Seryogina.ru
высылаем по всей России,
доставляем по Москве,
самовывоз м. Текстильщики
4 минуты пешком от метро,
смотрите карту и описание как добраться
+7 495 775 70 19, shop@seryogina.ru
интернет-магазин полезных продуктов

Порошок асаи Organic Me - добавляйте в коктейли, муссы и десерты..

Сок годжи Organic Me - для энергии, хорошего настроения, тибетского спокойствия и долголетия

Шоколад "Инжирный" с кэробом Vegan Food - c невероятно нежным инжиром, ароматными корицей и имбирем!

Рисовый напиток Riso Scotti - органическое веганское молоко. Теперь и со скидкой! (на 1 литр)


Для того чтобы узнавать в числе первых о предстоящих событиях, зарегистрируйтесь на сайте, чтобы получать свежие новости и рецепты на e-mail.группа Серегина.ру на Facebook

Лидия Серёгина, www.seryogina.ru www.seryogina.com www.tobatoba.ru 2005-12 гг. Использование материалов рассылки в интернете и/или в печатных изданиях возможно при размещении гиперссылки и указании автора и названия рассылки только с письменного разрешения редакции

Подпишитесь на рассылки проекта "Практика Натурального Питания"

В избранное