Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мужской и женский взгляд на жизнь" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Кулинария. Рецепты здорового питания Салат, который заменит ужин тем, кто готовится к лету
Информационная рассылка КулинарияПитание после выхода на пенсию Ув. господа! Статьи интересны, но мне хотелось бы затронуть тему возрастную,например:кислая среда мясоедов не полезна; так посоветуйте, чем питаться в течение рабочей недели (возраст после 65). Выход на пенсию - это ещё не повод отказаться от работы. По статистике, люди старше 65, благодаря ежедневному труду, выглядят моложе, чем их неработающие одногодки, да и чувствуют себя бодрее и лучше. Судя по всему, Вы, уважаемый Владимир, тоже работаете, и это прекрасно! Разумеется, поддерживать свои силы нужно правильным питанием. Поэтому отметим следующее: необходимо немного сократить рацион питания, чтобы не набирать вес. Каждый знает, что избыточный вес - это фактор риска развития многих болезней. Но ваш рацион должен быть очень разнообразным. К примеру, не исключайте масло, поскольку кукурузное и оливковое обладают лечебным антисклеротическим действием, а нерафинированное масло поможет справиться с холестерином. Также можно есть варёные яйца, как, впрочем, и всё варёное - в этом возрасте есть жареное не рекомендуется. Съедайте по 3-4 яйца в неделю. Наличие гнилостных бактерий в кишечнике пожилого человека ухудшает микрофлору желудка, что приводит к различным расстройствам. Салат, который заменит ужин тем, кто готовится к лету Незадолго до начала поста я увлеклась идеей ужинать разнообразными салатами, дабы ускорить достижение желаемых размеров собственного тела. Салаты, конечно же, должны быть не майонезными, без тяжелого сочетания картошки и колбасы, ну и вообще быть максимально полезными, ну и немножко элегантными Вот этот салатик мне очень понравился, правда сфотографировала я его до того, как размешала творожный сыр, иначе он бы потерял красоту ярких красок итальянского флага: красная фасоль, зеленая рукола, белый творожный сыр… Mamma mia!
Фасоль консервированная 400 г Вскрыть две банки красной фасоли в собственном соку, слить сок и промыть фасоль холодной водой. Желающие использовать не баночную, а самостоятельно сваренную фасоль должны задуматься о приготовлении этого салата еще с вечера. Сначала замочить бобы на ночь, а потом варить их на медленном огне до готовности. Вообще, полагаю, что этот итальянский салат перспективный в плане различных вариаций. Например, я попробовала его сделать из белой фасоли - он получился более мягкий. Думаю, что руколу можно удачно заменить на любую зелень, которую удалось достать. Более того, собираюсь приготовить этот салат и без творожного сыра - как постный вариант Каталог обучающих курсов. Скачать можно здесь |
Рецепт взяла ОТСЮДА, готовила практически строго по инструкции, что для меня редкость 
| В избранное | ||
