Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.367 RSS
←   Ноябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.367 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 532. О гречневой диете


Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск № 532
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (631) / Психология (953 (+1)) / Дети (514 (+1)) / Здоровье (898 (+3)) / Секс (242) / Красота (657 (+2)) / Деньги (362 (+2)) / Питание (532 (+3)) / Деловой мир (333)
О гречневой диете

Гречневая диета представляет собой один из видов комплекса моно-продуктовых диет, она не нуждается в количественном ограничении на продукт. Её называют так по основному продукту, который используется в диете — гречневая крупа (каша).

Эффективность диеты этого типа заключается в том, что в ней отсутствуют ограничения на количественный состав продукта из-за невысокой калорийности гречневой крупы. Многие сторонники гречневой диеты уверяют, что добавив в диету белок в смеси кефира можно полностью исключить другие продукты.

Диету следует солюдать14 дней. Ограничений на то, какое количество гречки вы съедите в течение суток, нет. Дополнительно можно за день выпить один литр обезжиренного кефира (1 %). Гречневая диета запрещает полностью потреблять в пищу, какие-либо дополнительные продукты или приправы (исключаются также сахар и соль).

Гречневую кашу готовят следующим образом: промыть гречневую крупу, полностью залить кипятком и оставить на 4-6 часов набухать (можно приготовить перед сном и есть в течение всего следующего дня). Крупа не варится.

Гречневая диета противопоказана, если вы страдаете болезнями желудочно-кишечного тракта — гастритом, язвой желудка, язвой двенадцатиперстной кишки. Нельзя применять диету также беременным женщинам и кормящим мамам.

В гречневой крупе, как и в овсяной, очень много основных микроэлементов (особенно железа).

Пользуясь этой диетой можно легко избавиться от 7 до 12 кг лишнего веса. Диета способствует нормализации веса, иначе говоря, когда вес тела соответствует вашему росту. Но превратиться в худышку вам вряд ли удастся. Зато если после затяжных праздников, отпуска или родов, а также прочих экстраординарных жизненных этапов, у вас появились 5 или 10 лишних килограмм, то попытаться их сбросить вполне можно при помощи этой несложной, но довольно эффективной диеты.

Гречка обладает свойством давать сытость и одновременно очищать организм.

Плюс этой диеты ещё и в том, что она требует небольших финансовых затрат, вам не надо мучиться от голода, и вы добьётесь ощутимого снижения веса. Небольшая рекомендация: используется для диеты цельная, не дроблёная греча и, соответственно, не та, которую можно сразу употреблять после того, как вы развели её теплой водой, и вообще можно брать максимально необработанную.

В первые дни идёт довольно активная потеря веса: в сутки примерно до 1 кг – это лишняя жидкость начинает выходить из организма. Потом потеря веса немного приостанавливается, но всё-таки жировая прослойка медленно, но верно продолжает уменьшаться.

В течение первых двух недель это зависит от веса и особенностей организма, обычно теряется 3 - 8 кг. При повторном курсе меньше, но снижение будет, и основное достоинство заключается в том, что потом долго эти килограммы не возвращаются.

За день можно выпивать сколько угодно негазированной минеральной или простой воды. Можно, но нежелательно, добавить 1-2 маложирных йогурта, или немного фруктов. Нельзя за 4-6 часов перед сном наедаться: если захочется, есть, можно выпить максимум 1 стакан кефира за 30-60 мин. до сна. Есть гарантии – через пару недель, сидя на гречневой диете, вы станете неузнаваемой!


© Марина Ревтионова (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 540")

Чудо-ягода для красоты и здоровья / Здоровье
Вероятно, никто не будет сомневаться в полезных свойствах клюквы. О ее целебности слышно уже давно. Пришло время разобраться, в чем же заключаются основные достоинства этой маленькой северной ягоды. Читать далее...

Уход за кожей рук зимой / Здоровье
В холодное время года кожа на руках становится сухой, шершавой и раздраженной, на ней появляются трещинки и покраснения. Недостаточный уход приводит к быстрому старению кожи, а также ее беззащитности перед атакой бактерий. Именно поэтому кожа рук в зимний период нуждается в особом уходе. Читать далее...

Как вытравить тараканов? / Здоровье
На планете их существует более ста тысяч видов, но лишь один-единственный, именуемый в народе прусаком (рыжий таракан) способен принести вред человеку. Прусаки очень быстро приспосабливаются к любым условиям жизни, они абсолютно всеядны, хорошо размножаются. Появление пары прусаков в квартире означает, что в скором времени вы столкнетесь с целой тараканьей цивилизацией, занявшей многоквартирный дом. Как вытравить тараканов в доме, где живет множество семей? Это процесс сложный, но вполне осуществимый. Читать далее...

Готовим салат из жареных грибов / Питание
Жареные грибы являются отличным ингредиентом для различных салатов. Они хорошо сочетаются с бобовыми, зеленью, картофелем и другими овощами. Использовать можно как лесные грибы, так и шампиньоны, вешенки. Читать далее...

Как красиво выглядеть на фотоснимках. Секреты моделей / Красота
Рассматривая фотографии в журналах, многие завидуют безупречной внешности «глянцевых» красавиц. В то же время собственные изображения зачастую совсем не радуют. Их даже и показать кому-то стыдно! Это объясняют нефотогеничностью. Однако, увидев тех же самых моделей и знаменитостей на любительских, домашних снимках, без макияжа и Фотошопа, вы будете потрясены, обнаружив у них массу недостатков. Почему же они так красиво выглядят в журналах? Читать далее...

Как стирать детские вещи в стиральной машине / Деньги
Бельё младенца требует особой деликатности при стирке. Оно всегда должно быть мягким и чистым, чтобы не повредить нежную кожу малыша. Поэтому перед выбором режима стирки следует проверить марку порошка: пригодна ли она по своему химическому составу для стирки детских вещей. Читать далее...

Музыка мозга / Психология
Сделать из собственного мозга своего же противника очень легко. Наш мозг работает, следуя определенной логике, и если вы не знаете, что он собой представляет и как использовать его в полную силу, то так и останетесь рабом бесчисленных укоренившихся привычек. Более того: не научившись «играть на мозге», вы можете серьезно усложнить себе жизнь. Читать далее...

Также "Выпуск 540" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное