Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.369 RSS
←   Январь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
15.01.2008
11:06:13
16:15:50
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.369 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск 173. Причины нарушения обмена веществ


Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск №173
Статьи на efamily.ru

Отношения (185 (+1)) / Психология (291 (+1)) / Дети (198 (+2)) / Здоровье (320 (+2)) / Секс (87) / Красота (198 (+2)) / Деньги (22) / Питание (179 (+1)) / Деловой мир (144)
После статьи не пропустите объявление для тех, кого интересуют темы "Как познакомиться и понравится" и "Как построить, сохранить или восстановить счастье в семейных отношениях"
Причины нарушения обмена веществ

Обмен веществ – это совокупность всех происходящих в организме преобразований вещества и энергии.

В результате процессов обмена веществ выделяется энергия, выводятся из организма ненужные вещества и осуществляется контроль других функций организма, которые доставляют питательные вещества в кровь, после того как пища переварится.

Обмен веществ осуществляется в два этапа:
Анаболизм – ферментативный синтез клеточных компонентов, который совершается с потреблением энергии фосфатных связей АТФ.

Катаболизм – ферментативное расщепление пищевых и собственных молекул с освобождением заключенной в них энергии.

Ферменты играют существенную роль в процессе обмена веществ, поскольку именно они выступают в качестве катализаторов при создании одного химического вещества из другого.

Основные причины нарушения обмена веществ:

  • Нарушение деятельности нервной и эндокринной систем
  • Нарушение синтеза ферментов
  • Нарушение синтеза иммунных белков
  • Нарушение синтеза транспортных белков
  • Изменения в составе пищи (недостаток витаминов, микроэлементов, жирных кислот, а также незаменимых аминокислот)
  • Количественный и качественный состав пищи не соответствует энергетическим затратам организма
  • Накопление организмом тяжелых металлов
  • Поступление в организм чужеродных токсических веществ
  • Нарушение в генетическом аппарате клеток.

На процесс обмена веществ большое влияние оказывает образ жизни, который мы ведем: то, как регулярно мы питаемся, если речь идет о диете (насколько грамотно сбалансирована она), сколько спим, как часто нам приходится находиться в стрессовой ситуации, сколько мы двигаемся.

Многие исследователи также полагают, что нарушение обмена веществ может быть связано и со следующим:

Серьезные жизненные перемены
Согласно исследованиям, многим пациентам с нарушенным обменом веществ сложно воспринимать и принимать перемены. Так люди, страдающие анорексией, предпочитают, чтобы все в их жизни было предсказуемо, организовано в строгом порядке.

Проблемы в семье
Исследования, проводимые американскими учеными, показывают, что люди, страдающие булимией, - это люди, у которых в семье не сложились хорошие отношения, нет контакта. Булимия в данном случае может быть рассмотрена как попытка привлечь внимание к себе и компенсировать недостаток крепких семейных отношений лишними килограммами.
Что же касается людей, страдающих анорексией, можно отметить следующий факт: у детей, страдающих анорексией, в большинстве случаев оказываются очень строгие родители, которые постоянно контролируют их, и нет хороших взаимоотношений в семье. В результате, с помощью осознанного снижения веса, контроля над питанием они пытаются преподнести себя как личность, отличную от родителей, и сам факт контроля над питанием может быть рассмотрен как первый шаг, который они самостоятельно сделали, без помощи родителей и без их поручения, хотя этот шаг является, наверное, не лучшим способом проявить себя как личность.

Проблемы социального характера
Речь идет о той ситуации, когда люди начинают воспринимать любую проблему или провал, разрыв отношений, неудачу социального характера как проблему, исключительно связанную с их полнотой. Человек полагает, что если бы он был стройным или худым, этого бы с ним не произошло. Тогда человек начинает садиться на жесткую диету, что приводит к нарушению обмена веществ.

Серьезное эмоциональное потрясение (ДТП, серьезная болезнь, серьезные проблемы с близкими, развод, смерть)

В заключение хотелось бы сказать следующее: нарушение обмена веществ может иметь серьезные последствия, поэтому легче предупредить данную проблему, чем лечить все последующие заболевания, связанные с нарушением обмена веществ.

Предотвратить данную проблему под силу каждому. Для этого необходимо следить за своим питанием, больше двигаться, хорошо спать, избегать (по мере возможности) стрессовых ситуаций и мудро подходить к диетам (консультируясь при этом со специалистами).

© Елена Бык (efamily.ru).
Информацию о том "Как познакомиться и понравится" и "Как построить, сохранить или восстановить счастье в семейных отношениях" найдете по ссылке:

http://leonid-svetlana.selyodkin.ru/sovet1/ efamily.html

Заходите прямо сейчас, до 22 января там вас ждет сюрприз!
Новые статьи на нашем сайте за последнюю неделю (выпуск №187):
Знаки зодиака и характер ребенка / Психология
Несколько советов родителям, учитывающих знак зодиака ребенка. Читать далее...

Флирт в интернете / Отношения
Наверняка Вы с интересом перечитывали электронные письма от Ваших поклонников, анализируя их?! Как наверняка тратили немало времени на то, чтобы придумать что-то остроумное, но не язвительное и отослать в ответ на письмо?! Нам хотелось бы, чтобы в данном случае наши письма также воспринимались как легкий флирт в сети и чтобы получатель письма был всегда несколько заинтригован. Читать далее...

И осень золотая, и яркая зима... / Красота
Вы, наверное, замечали, что среди европейского населения существует несколько типов внешности. Блондинки, брюнетки, шатенки, рыжие... Все совершенно разные и совершенно друг на друга непохожие. Кареглазые, с голубыми глазами, с серыми, количество генетических разновидностей просто огромно и просто диву даешься откуда же произошло это великолепие красоты. Сегодня никого не удивишь брюнеткой перекрасившуюся в блондинку или наоборот, но почему-то невольно при такой метаморфозе приходит мысль: "крашеная" и ведь сразу отличаешь настоящее от искусственного, а бывает, что смуглая черноволосая красавица, оказывается от природы премилой шатенкой и опять удивляешься, как же ты не заметила этого раньше.. И вот в чем дело.. В середине девяностых у имиджмейкеров, косметологов и визажистов появилась новая схема - деления людей на типы внешности. О, нет я не буду говорить, что как психологи твердят вы должны в эти схемы полностью умещаться, я просто говорю, что чтобы чувствовать себя уютно, с свежим цветом лица, и гармонично вы можете придерживаться этих схем, но вас совсем никто не заставляет. Итак. Читать далее...

Как акне связано с употреблением сахара / Здоровье
Существуют продукты, употребление которых приводит к быстрому скачку уровня сахара в крови. Быстрый скачок сахара в крови вызывает быстрое поступление в кровь инсулина, что затем вызывает воспалительную реакцию. Читать далее...

Советы для путешествующих беременных женщин / Дети
Путешествия для беременной женщины вполне безопасны, если у нее нет осложнений. В любом случае, прежде чем спланировать поездку куда- либо, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Вот несколько советов, которые помогут определиться с видом транспорта и сделают путешествие более комфортным. Читать далее...

Также Выпуск 187 доступен для скачивания: (формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip)
Новые статьи на prodomik.ru - проекте наших друзей

О планировании интерьера перед ремонтом

Успех такого предприятия, как ремонт, во многом зависит от того, как вы сумеете все продумать и учесть. Первое, что следует сделать – это определиться со стилем, в котором вы будете выдерживать интерьер. Если у вас нет четкого видения вашего стиля, то информацию по дизайну и интерьеру можно найти в Интернет и специализированных журналах.

После того, как вы выбрали направление, в котором будете двигаться, можно приступать к подготовке собственного проекта и для начала учесть следующее: Читать далее...

Как хранить столовые приборы

1. Фирмы-производители кухонной мебели и наполнения для шкафчиков выпускают для хранения вилок и ложек специальные, изготавливаемые из устойчивого к царапинам материала, разделители и отсеки. Читать далее...
Обратите внимание на отличную и веселую книгу

Чужак - Макс Фрай
Замечательные приключения начинаются! Обаятельный парнишка Макс превращается в Тайного сыщика сэра Макса, чудеса происходят на каждом шагу, тайны, магия, Магистры...
Добавить книжку в корзинку

Отзыв:
...целыми днями не можешь оторваться от книги. Прочитав одну, несешься сломя голову за другой. И страдаешь от разлуки с любимыми героями. Я не поклонник фантастики, НО ЭТО...Очень нетрадиционный подход, оригинальные сюжеты, остроумный юмор и мир, в котором хочется если не жить, то хотя бы в отпуск съездить. Всех приглашаем в гости в Ехо. Если увидите трамвай на улице, где они в принципе не ходят, не бойтесь - Вас приглашают в увлекательное путешествие по мирам. Ведь в нашем мире очень много Вершителей.:)))) (взято с ozon.ru)
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
В избранное